Vastavalt USA Department of Agriculture, enamik ameeriklasi ei ole piisava koguse E-vitamiini oma dieeti, mis võib kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme, nagu südamehaigused, vähk ja dementsus. E-vitamiin on antioksüdant, mis tähendab, et see võib aidata vähendada võimalikku kahju, mida võiks teha, vabade radikaalide rakke.
Molekulid, mis koosneb elektronidest, mis ei jaga nende atribuudid on kutsutud vabu radikaale. Need tekivad, loomulikult kui keha muudab toidu energia, vaid ka leida sissepääsu keha väliste allikatega nagu sigaretisuits ja saastet. Antioksüdant, nagu E-vitamiin võib toimida viisil, et vältida vabade radikaalide kahjuliku teisi molekule, mis toob kaasa tõsise haiguse. Mõned uuringud näitavad, et E-vitamiin aitab ennetada glaukoomi, samuti kae ja maakula degeneratsiooni.
Võtta vitamiini, see võib aidata kaitsta rakumembraane ja isegi seeläbi kasu nahale kahju, süda, närvid, lihased ja isegi punaste vereliblede, mis kannavad hapnikku üle kogu keha. On tõendeid, et E-vitamiin on kasulik nahale ja kui antioksüdant, see töötab, et ära hoida teatavat kahju spermatosoididega, et võib lihtsalt anda mõned aitavad suurendada meeste viljakust.
E-vitamiin on leitud toidus looduslikult nagu täistera teravilja-, päevalille seemned, mandlid, keedetud spinat, California avokaadod ja isegi maapähklid.
Kõigile neile, kes ostavad vitamiine internetis tavaliselt kasutada E-vitamiin on üks osa kogu kava, sealhulgas teiste vitamiine ja taimseid preparaate, mis täiendavad üks teist. Vaieldakse edasi ükskõik kui looduslik vitamiini eelistada sünteetilise ja kui palju annus on kasulik. Seal on kõik need, kes väidavad, et keha teab erinevust vahel looduslik vitamiin ja sünteetilised, kuid et teil on vaja rohkem loodusliku et saada samu eeliseid võite saada koos sünteetiline.
Mõned isegi väidavad, et suured annused on vaja selleks, et saada maksimaalset kasu, samas kui teised viitavad konkreetsed uuringud, mis näitavad, suurtes annustes pikema aja jooksul võib tegelikult suurendada riski surma, sest see võib lihtsalt töö verevedeldaja sekkuda hüüvete veres. Nagu läbiviimisel mingeid tervisekaitse kava, mis kasutab vitamiini oma dieeti, et see on hea mõte konsulteerida oma arstiga, enne kui te hakkate.