Mida ma õppisin seal on palju "kaalulangus". Esiteks selle 80% Dieet ja 20% Harjutus, mis ma arvasin, oli täielik jama alates saanud minna, sest ma aru, kui sa oma keha liigub järjekindlalt te ei pea muretsema, mida toit mida sööte. VALE! Olen Foodie nii ma arvasin minu treening kava Võiksin pääse ta. EI!
Toitumine koosneb kolmest asju - Valk, süsivesikuid ja rasva aidata ehitada lihaseid, küünitama keha ja annab energiat. Kui te sööte praetud ja magusat toitu (mis enamasti sisaldab rasva ja kes hoolib, millist rasva). Sest oma dieeti, või üllatus-üllatus oma "elustiili muutus" pead appx 60% süsivesikuid, 20% valku ja 20% -, mis võib või ei pruugi olla täpne, kuid selle lähedal. Nii süües prügi ja trenni ei aita teil kaotada kaalu. Niisiis, mida ma tegin on pöördunud terve ja puhas söömine ja Lõpeta joomine sooda. Mis oli kõige raskem neist kõigist. Kontrollige eelmine artikkel kirjutatud moi :)
Oh ja see läheb paremaks kids! Ma arvasin, et ka nüüd Oleksin sulab välja naela, ja mitte just ... vaata ma muutsin oma toitumist, sulgege sooda ja oli ikka trenni ... nüüd enne kui ma lõpetan sooda ja muutsin toitumisharjumusi ma ikka ei ole kaotanud midagi , kuid kui ma kaotasin kaalu, sest ma lõpetasin joomise sooda. Aga mitte trenni.
Siin Dealio! Sa pead pingutama, kui sa trenni! Minu probleem on ma olen võttes puruneb kohe, kui olen väsinud. Oh ei, ei. Sa pead, peal kõike muud, mis oli eespool juttu, mida on vaja teha, et teie südame löögisagedus on üles teatud piirides ja võtab aega vaid 30 sekundit, et võib-olla minut vaheaega nii, et teie südame löögisagedus jääb üles ja sa põletada naela. Nii et ma soovitan investeerida pulsikell kui olete tõsiselt kaotamas poundage. Võite ka välja mõelda, kuidas, kuidas teie südame löögisagedus peaks olema töötamise ajal välja. Lihtsalt Google "südame löögisageduse väljatöötamiseks".
Olen kaotanud umbes 5 £ aga ikka on mõned minna. Kas ma olen kaalunud trendikas kaalulangus tooteid seal? Heck jah, eriti kuna ma ei olnud millel õnn teha seda, mida ma arvasin, et ma tegin õigesti. Aga ma otsustasin selle vastu, sest ma tahan seda teha õigel viisil.
Muutuvad oma toitumist ja trenni, õppisin armastama palju uusi asju nagu Clean söömine, jooks (ma olen nii ei jooksja, ja nüüd ma armastan jooksma minna) ja joomine igasuguseid tervislikke jooke. Püüan eemale magusat jooke, kuid ma armastan liikumas ja mõned mahlad ja ma olen alati otsinud uusi tervislik jook proovida. Ka mina armastan treening varustuse ja erineva treeningu. Just nüüd ma praegu teen Turbo Fire, Pilates, on jooga matt (ja teeme jooga liiga). Olen toonimine kingad ja jooksvate kingad ka, et ma ei saa pidevalt kehakaalu ja lihasmassi.
Nii et minu rahvas, on see, kuidas sa kaalust alla ja see on ikka tüütus? Natuke.