Kui teil on sätestatud, et kaalust alla võtta, siis ilmselt tead, et peale kasutamist, oma dieeti saab olema oluline osa oma plaani. Kuid probleem on selles, et enamik kergesti kättesaadavad valmis pakke ei ole tervislik toit treenimiseks ja kaalulangus. Nii, see on väga oluline teada, mis on parim toit, et põletada rasva ja seejärel seadke oma toitumist vastavalt.
Pidage meeles, et need pakke hoitakse pakutud eeldusel, et te järgite mingisugune teostada rutiinset kaalus.
Kaerahelbed
Kui teil on teostada regulaarselt, terve süsivesikud on kõige kriitilisem osa oma dieeti. Süsivesikuid sisaldavad glükoosi, mis on kütus, mis hoiab oma lihased lähevad. Kaerahelbed on rikkalikult tervislikke liitsüsivesikuid, mis on põhjus, miks see arvud ülaosas iga nimekirja tervislikku toitu treenimiseks ja kaalulangus. Liitsüsivesikuid sulavad aeglaselt, mis tähendab, et on olemas püsiv vabastamine veresuhkru oja. See hoiab teid powered paremale treeningu ajal ning isegi pärast. Terve kaer on parim vorm kaerahelbed kaalulangus, kui nad hoida sind end täis enam ja siis on vähem tõenäoline, et söövad.
Kohv
Kui sa armastad oma kohvi, quit end süüdi about it! Niikaua kui te ei pingutaks, see on tegelikult kasulik teile. Joo umbes 12 untsi tund või nii enne treeningut, ja see võib suurendada oma vastupidavust. Samuti lihtsustab lihasväsimus ja valu, mis seab sisse hiljem. Niisiis, see aitab teil kauem ja taastuda kiiremini. Tulemuseks on see, et teie treeningutel on palju tootlikumad ja teil on parem võimalus saavutada oma kaalulangus eesmärke. Mõned inimesed muretsema, et kohvi dehüdraatima teid, kuid kui see on tarbitud mõõdukalt, et see ei ole probleem.
Mandlid ja rosinad
Me kõik teame, et kuiv puu on hea tervis. Mandlid ja rosinad on eriti nii, kui olete kasutamise kava ja kaaluvad parimad toiduained põletada rasva. Mandlid on rikkalikult antioksüdante, mis võitlevad kahjulike vabade radikaalide poolt toodetud oma keha intensiivse kasutamise. Need aitavad ka suurendada oma vastupidavust.
Rosinad on pakitud rohkem jõudu ja energiat kui ükski kaubanduslikult toodetud energia bar. Nad on täis kaaliumi, mis aitab ära hoida dehüdratsiooni pärast treeningut, ja on koormatud oluline süsivesikuid samuti. Pole ime, et nad aru iga nimekirja tervislikku toitu treenimiseks ja kaalulangus.
Vesi ja tomatimahl
Kui te tavaliselt välja töötama vähem kui tund, ja see ei ole tõsiselt kuum või niiske ümber, sa tõesti ei pea spordijook. Puhas vesi on inimese keha kõige olulisem vajadus, nii et täita oma pudel kodus, ja selle asemel väljamõeldud spordijook, korja paar banaani. Kui teie kaalulangus treening on olnud pikk ja sa pead higistama palju, teil on vaja asendada mitte ainult vee olete kaotanud, vaid ka oluline elektrolüütide, nagu kaalium ja naatrium. Lahjendatud klaasi puhast tomatimahl, ja sul on suurepärane asendada elektrolüütide jooki. Üks klaas tomatimahla sisaldab 6-15 korda rohkem kaaliumi ja naatriumi kui tavaline spordijook.
Kui harjutus esikohal oma ajakava, siis olete õigel teel kaalulangus, ja seda nimekirja parimad toiduained põletada rasva, mis aitab teil saavutada oma eesmärke, et palju kiiremini. Te võite vabalt avaldada see artikkel ei muutu sisu elektrooniliselt, trükis, e-raamat, või oma veebilehel, tasuta, kui autor ressursi andmed on kantud.