Dûkan dieet on saavutanud taseme populaarsust, et müüdid ja kuulujutud on nüüd üleujutuse internet. See iseenesest ei ole sugugi üllatav. Maailma meedia tea dûkan toitumine on kuum teema ja artikleid toitumise meelitab lugejaid. Nn eksperdid, samuti tõeline tegeleda, ei taha näha ilma arvamuse praegune kuum toit teema. Dr Pierre dûkan teavad, ma olen kindel, et see ei ole oluline, kui hea on midagi, kui keegi ei ole kunagi kuulnud, siis nad surevad vaikne surm märkamatult oma sünni-või surma. See on oma huvid oma dieeti pidada huvipakkuvate. Ja huvi kõigile, kes soovivad kaalus alla võtta. Ma ei oleks kunagi teada Dukan ma poleks lugenud seda Briti ajaleht.
Täna on artikleid, uudiseid ja ajakirja funktsioone ohtralt dûkan toitumine. Hack ajakirjanikud, kaasa arvatud need, kes juhtus, et endine elu ja karjäär, et arstid ei leia seda raske traav välja tuhat sõna või nii toitumise üldiselt ebamäärased vihjed Dukan. Sel ajal, kui üha rohkem toimetajad väärtustame oma online kirjanikud mitmeid lehekülgi oma artiklid saada, on mõtet kasutada maailma Dukan "oma pealkiri (isegi siis, kui teie artikkel on ainult umbes dieedid üldiselt).
Noh, nad ütlevad, kui kõik reklaam on hea reklaam ja ma pidin, et dr dûkan meedia torm on täpselt, mida ta tahab. Edu talle ütlen. Tema dieet aitas mind kaotada kaalu ma vaja ja see tuli välja lihtne! Ma admin foorum täis õnnelik ja edukas dieters kõik laulu, mitte muul põhjusel kui nad kogenud dûkan ja nad on õnnelikud, et jagada, kiidulaulu dieeti. Dieet ei pruugi olla ime. Kindlasti ei ole maagiline, kuid nagu ma avastasin, isiklikust kogemusest, see toimib!
Muidugi tuleb vaadata, et teada hiljemalt dieet revolutsioon on toonud kaasa palju vana kopeeri ja kleebi ja alguses mõned dûkan dieet müüdid. Siin on minu giid, kui keegi, kes on olnud kehakaalu selle konkreetse dieeti, et need müüdid.
Müüt number 1 - dûkan on näljadieeti
Noh, see on naeruväärne väide. Üks tugevamaid punkte kasuks see dieet, minu jaoks vähemalt, on see, et sa ei pea kunagi kaaluda või mõõta oma toitu ja et võite süüa nii palju kui soovite. Ei ole kalorite loendamist ja portsjoni suurus arvutatakse kuidas näljased te tunnete. Ikka näljane? Süüa rohkem!
Ainus põhjus, ma ei mõtle, miks keegi soovitaks või näivad viitavat, et dûkan on nälga toitumine on sest nad kasutasid nime dieeti, et meelitada lugejaid, kuid nende artikkel, kirjanikud räägime moehullus toitumise üldiselt.
Olen lugenud palju artikkel Dukan mis käivitab räägime selle konkreetse dieeti, kuid siis kiiresti muutub väga üldistatud artikli kohta kaalulangus üldiselt. See on lihtsalt kategooria viga, et lisada see toit sisse nälga või muud rumal moehullus toitumise. Igaüks, kes tegelikult häirib lugeda ametnik raamat kohe näha, et Dukan julgustab sind süüa nii palju kui soovite! Ei nälga siin.
Müüt nr 2 - mis dûkan on moehullus toitumine
On tendents kaaluda midagi uut nagu moehullus. Lõppude lõpuks, me kogeme uudsus iga päev. Eilsed uudised on tänane kala ümbrise, või nii nad tavatsesid öelda, kui ajaleht kasutati wrap kala ja kiibid (ja inimesed arvasid ajalehe lisada maitse oma sööki!)
Jah, dûkan toitumine on uus inglise keelt kõnelevates riikides. Kuigi ei ole nii uus, ma olen olnud blogging umbes dieeti üle aasta nüüd. Aga see kaalulangetamise programm on pikk ajalugu ja ametlik raamat on tõlgitud 10 eri keeles! Tegelikult kõige esimene toitumine põhinesid maharaiumist süsivesikuid. Teaduse taga dûkan toitumine on midagi uut.
Müüt number 3 - See dûkan on ebatervislik
On kaks mõtet mängida siin. Esimene on õigustatud muret kõrge valgusisaldusega dieeti, kuid teine mõte on lihtsalt tükk jama. Kui keha laguneb valk on jäätmed üle jäänud. Et vältida probleeme, nagu neerukivid, kõiki neid tooteid tuleb pesta süsteemist. See saavutatakse lihtsalt joomine soovitatav päevane kogus vett. Kui juua, kokku mitte kõik korraga, kaks liitrit vett (või jäätunud tee, karastusjoogid) päev siis ei ole probleeme.
Siiski, kui te ei joo see kogus vett (või rohkem, kui see on väga kuum päev), siis keha muutub kunstlikult. See kehtib kõigile, mitte ainult inimeste dieeti. Naised, on tõenäolisem, et tekib vedelikupeetus, kui nad seda ei tee hüdraat oma kehasid, joogivesi. See jaotamata vesi muudab inimesed vaadata ülespuhutud ja nad kaaluvad rohkem kui nad astuda kaalud. Kuna kõik dieedipidajad soovite otsida vähem ülespuhutud ja kaaluvad vähem, on mõistlik juua palju vett, kas sa oled dûkan dieet või pärast teist plaani.
Niisiis, juua vett sa peaksid jooma osana tervislikud eluviisid ja teil on mingeid probleeme. Kui nagu enamik inimesi, siis ei ole tegelikult tarbivad õige kogus vett päevas, siis kui hakkad sa peaksid tegelikult hakkad märkama kasu tervisele.
Jama väide, dûkan toitumine on ebatervislik pärit inimesed, kes ei tea, mida see programm hõlmab. Võite olla kindel, et kui artikkel dieet ilmub internetis tekib kogu pöördenurk kommentaarid öeldes "lihtsalt süüa tervislikku toitumist ja võtta regulaarselt liikuda!" Mida need inimesed ei suuda mõista, et just see dûkan toitumine on.
Raamatus dr Pierre dûkan teeb täiesti selgeks, et korrapärane kehaline tegevus on oluline osa oma programmi. Ta võtab oma lugejaid läbi kasu kõndimine eriti, ja rõhutab, et mingi regulaarne füüsiline koormus on võetud.
Nagu tervisliku tasakaalustatud toitumisega, enamik inimesi sööb liiga palju süsivesikuid. Muidugi, ma tean, et on süsivesikute köögiviljad, kuid ma räägin leib, kartul, riis, pasta. Dûkan dieet õpetab meile, et see ei ole ainult võimalik vähendada neid süsivesikuid dramaatiliselt kuid ohverdamata maitse, maitse ja nauding.
Inimesed, kes on juba ebatervislik toitumine ja eluviis ei söö tasakaalustatud toitumine. Järgides dûkan toitumine, kõige leiavad, et nad on uute toitude (näiteks köögiviljad) ja üllatav ise nautides neid varem vältisid toiduainete grupid. Paljud inimesed on pärast dieedi, õnnestus vabaneda peibutis eelkeedetud, töödeldud toidud.
Niisiis, kaugeltki terve, dûkan dieet julgustab sind juua õige kogus vett, et võtta regulaarselt liikuda, süüa tervislikumat, rohkem tasakaalustatud sööki ja vältida väga soolatud töödeldud toidud samuti rasvane, magusat suupisteid ja magustoite.
Kui kõik dieet ütleb meile, mida teha on süüa tervislikult ja teha regulaarselt liikuda võite küsida, mis on nii eriline dûkan toitumine. Vastus on, kuidas programm muudab kaalulangus nii palju lihtsam kui teistes dieeti. Põhjus, miks ma suutnud kaotada kaalu ja hoida ära, oli lihtsalt sellepärast, et ma leidsin plaan lihtne järgida ja kinni. Kaks asja, mis tegi ta nii palju lihtsam minu jaoks, oli kiirust kaalulangus ja vähene nälg ja toidu cravings.