Keegi kunagi ütles, et dieediga oli lõbus. Samuti ei ole magic pill, et äkki meid svelte - kuigi seal on kindlasti palju tablette müüakse täna alla selle lubaduse. Nii kaalulangus ei ole lõbus, ja see ei ole lihtne! Mida teha? Siin on mõned nõuanded, kiire kaalulangus, mis ei tööta.
1. FAST: Pärast saada oma arsti heakskiitu muidugi proovida söömata esimese kolme päeva jooksul. Kuigi on palju võimalusi, kuidas kiiresti, ma leian, et piirata oma tarbimist ainult vedelike esimese kolme päeva jooksul kiire kaalulangus plaan töötab kõige paremini. Võite juua puljong, värske mahl (suhkrut lisatud), taimeteed (eriti roheline tee), ja sidruni vett. Sa ei saa juua sodas - dieet või teisiti - või mis tahes muu suhkru või võltsitud suhkur toode.
2. VESI: See on kõige olulisem kiire kaalulangus plaanid. Joo vähemalt 100 untsi puhast vett iga päev. See aitab teil vältida cravings tehes tunned täis. Vett masti viia mürgid, mis on seisma jäänud oma ainevahetust.
3. Aurutatud või RAW puu-ja köögiviljad: maksa kavatse armastan sind! Süüa aurutatud või töötlemata puu-ja köögivilju järgmise nelja päeva jooksul. Autor päev seitse märkad tõuke energia ja üle kogu heaolu.
4. DAIRY: päeval kaheksa, saab uuesti kasutusele piima. Piimatooted tähendab tavaline rasvavaba jogurt - ei piima, koort või võid, kui soovite kiire kaalulangus. Veenduge, et jogurt on orgaaniline nii oma seedetrakti on kasuks eluskultuuride. Viska mõned marjad ja viis või kuus pähklid peal, puista mõned kaneeli ja Stevia ekstrakti ja sul on suurepärane hommikusöök.
5. Valk: valgud liha ja kala saab lisada päev üheksa. Veenduge, et see on orgaaniline, rohi toidetud, püütud loodusest lahja liha ja kala. Grillimine annab teile parim kiire kaalulangus tulemusi.
6. Terad: On päev kümme, kui te olete rahul oma tulemusi, võite alustada söömist terad. Veenduge, et nad on 100% täisteratooted, pruun riis ja pruun riis pasta - midagi, mis on valmistatud valge jahu.
Kui teil tekib kaalutõus pärast kasutusele terade, võite minna tagasi päeval üheksa või alustada uuesti tsüklisse päeval.
7. Harjutus: Võite alustada harjutus päev neli, jalgsi miil. Võite ehitada sealt, kui sa saad rohkem tahke oma süsteemi.
Need kiire kaalulangus näpunäiteid pidanud sa end hästi ja otsin terve aasta lõpuks esimeses tsüklis. Püüa vältida töödeldud toitu ja kõik toidud, mis sisaldavad suhkrut. Sinu keha on nõudlik tervisliku toitumise, et ta saaks teha oma tööd hoida sa õhuke.