Kummaline pealkiri eh? - Harjutused kaalust jõusaal ja köök?
Käesolev artikkel vaatleb suurem pilt kaalulangus ja seletab, miks seal on head harjumused ja harjutusi vaja jõusaali ja köök tõhus kaalulangus.
Esimese natuke ajalugu meist inimesed. Läbi arengu me oleme arenenud meie seedimist tuhandete aastate jooksul tõhusalt väljavõtte kõige toitaineid ja kaloreid saadaval mitmekesine taimede ja loomse toidu pakkumist.
Meil on võime salvestada lühi-ja pikaajaline energia glükogeeni (salvestatud süsivesikute) ja rasvkoe meie arenenud vajadus aja üle elada perioodid nälg ja lühike toiduvarud.
Juba inimestele me koguda ja hunt ja kasutama iga võimalust panna rasva kui toit oli rikkalik. Seda tasakaalustada teatud aegadel hirmutada pakkumise ja palju liikuda ja me tõenäoliselt ei muutuks liiga ülekaaluline või kõlbmatuks.
Nüüd, enne kui ma minna kaugemale lubage mul alustada, öeldes, regulaarne füüsiline koormus on hea meile ja olulised tervislikud eluviisid ja tõhus kaalulangus kava.
Siin on koht, kuigi - summa kasutamise vaja põletada kaloreid toidus on märkimisväärne võrreldes palju aega kulub, et omandada ja tarbida, eriti tänapäeva toidu kättesaadavus, odav ja suure viimistlemisele süsivesikuid.
Paneme see perspektiiv: - Näiteks, võtta väike šokolaad 200 kalorit, see võib võtta aeglane jog on kahekümne-kolmekümne minuti põletada nii palju kaloreid. Pint keskmine õlu 200 kalorit võiks vaja samasugust pingutust või tundi kõndida võibolla.
Vähendades kaloreid toidu kaudu on oluline, sest mõõduka füüsilise koormusega ei ole tõenäoliselt piisav, et kaotada kaalu, sest õhuke aega seotud, kuigi kui aega ei ole probleem, õnne!
Köök harjutusi viitan siis loed toidu ja toote kalorite sildid, vähendades osa suurus, püüdes süüa vähem ja rohkem tervislikult ja loomulikult.
Kaalutakse oma toitu, kui sa kokk, summa võib üllatada, kui sa tavaliselt arvan.
Krahv kõike ja kui see aitab hoida toidu päevikut, et registreerida oma sööki. Kui sa ei tea, kui palju kaloreid on oma sööki siis teada.
Ei usu, et reis jõusaal või jooks ümber park annab loa tee neid köök kasutab ka!