Hiljuti oli uudis flash mis teatas, et USA rannavalve olid upped keskmine kaal inimese poolt £ 25, mis tähendab vähem meist oleks võimalik reisida laevade ja praamide samal ajal. Alguses ma mõtlesin, et äkki nad liialdad aga siis vaatas alla £ 5 olin pakitud viimastel kuudel söömine need Dastardly jäätis võileibu kõrbe ja otsustasin, et see ilmselt tõsi.
Aga siis jälle oli see tegelikult? Ma tõesti ei tea kindlalt, ja otsustas võtta lähemalt minu naabrid, töökaaslased, kolleegid lennujaama reisijate ja sõbrad. Mida ma leidsin oli šokeeriv, kuna nende vöö suurused tundus kiiremini kui karja kohta steroidid ja nende üldist heaolu halveneb kiiremini kui shopaholic saab teha kaubanduskeskuses kuulanud sõna müük.
Järgmine küsimus oli, mis on muutunud, tuues need meist, kes on tavaliselt üsna tervise teadlik, et kõik äkki hakkavad liikuma vales suunas, kui tegemist kaalujälgimise ja tervist ja heaolu.
Tõde on, paljud põhjused on üsna ilmne.
Esimene ilmne oleks, et rasvhapete kõrge kalorsusega toit lihtsalt maitseb paremini ja annab suurema ihkama-võime tegur. Lõppude enamik inimesi ihaldama seda, mida nad ei saa olla ja psühholoogid ütlevad, et alateadvuses ei tee head tööd eristamisel võib ja mida ei ole. Niisiis, rääkides keegi ei saa nad oma kana praetud praad ja kastmes juustukook magustoiduks tegelikult ainult neile rohkem motivatsiooni vargsi välja ja nautida, kui keegi otsib.
Teine asi on stress. Stress põhjustab keha eritab hormoone nagu kortisooli, mis põhjustab keha talletada rasva. Siin viimasel ajal enamik meist ei kaaluks meie stressi olevat kusagil väga kõrge ja väga kõrge tänu rahanduse töökohtade kindluse kadumine, loodusõnnetused gaasihindade suhe võitlused, hüpoteegi foreclosures ja nii edasi ja nii edasi.
On ka muid põhjusi, nagu üldise languse tervise ja heaolu, vaid kaks eespool loetletud on kaks kõige levinum.
Mida siis teha?
Enamik inimesi teavad, mida nad peavad tegema, et hoida oma vööümbermõõt kontrolli all, vererõhu juhitava tootevaliku, kolesterooli madal ning vähendada nende võimalusi ohvriks raske haigus, mis paneb elu ootele kuid võivad vajada juhuslik meeldetuletus kord aega.
Kuigi allpool toodud samme on osutunud proovitud ja õige minu ja mu pere ei ole need kõigile ja kindlasti ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks või ravida võimalikku tõsist haigust. See artikkel on mõeldud, et aidata teil alustada sõitu suunas tagasi tervise ja heaolu asemel et pakkuda teavet finišijoone ületamist.
Sammu pidamiseks ning vähendada vöö suurus soodustades samas wellness
Hoia aktiivne: Kui saate pigistada 20 minutit päevas jalutama või osaleda teatud tüüpi kerge heakskiidetud arst kasutamise võite olla üllatunud, kui palju head see teeb nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis. Seega tolmu maha need jala ja minema.
Ära söö liiga palju: Üks parimaid nõuannet mind on lihtsalt mitte tarbida rohkem kaloreid kui ma saaks põletada. Näiteks kui teil on laua taga kogu päeva tarbib 2000 kalorit või rohkem lõuna lõpuks hakkab nagu liigne kehakaal.
Kontroll küllastunud rasva tarbimist: Vastavalt American Medical Association südame tervislik toitumine on ainult 10 protsenti või vähem küllastunud rasva. Kuigi mõned on distsipliini saavutamiseks ülbe eesmärk see ei ole liiga raske, et hoida seda all 20 protsenti vähese vaevaga.
Ära unusta toidulisandid: Toidulisandid võivad mängida olulist rolli tervise ja heaolu, kui neid kasutatakse õigesti. Mõned näited oleks võtta mustikas põhinev õiguskaitsevahendeid nägemise, B12, et hoida ohtlikud kardiovaskulaarse saboteurs nagu homocysteines kontrolli all, ja glükoosamiini ja kondroitiini, et parandada liigeste tervist.
Vaimne tervis on oluline nii säilitada kaalu ja üldist tervist: Kui teil on tunne, masendunud välja on raske jääda aktiivseks. Lisaks on enamik farmaatsia ravimeid vaimsele tervisele on nimekiri kõrvaltoimetest ainult nii kaua, kui see artikkel, mis võivad alternatiivsete taimedest ja homöopaatilised realistlikud kaaluda.
Get piisavalt magada: Vähene uni on kohutav nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis tervisele. Enamik magada eksperdid toonitatakse magamaminekut teatud ajal ja püsti teatud ajal leevendada magamatus. Kui sa tunned, et võib vaja veidi abi ja ei taha vaeva oma arstilt retsepti on mitmeid ohutu ja tõhus homöopaatilised praegu saadaval.