Sa ilmselt ei tea, kas on olemas võimalus, et süüa mõnusalt ja endiselt võimalik kaalust alla võtta. Noh, nagu loodus on ette nähtud, kehakaalu on demokraatlik, mis tähendab, et saate siiski valida süüa maitsvat toitu ja veel shed naela.
Kui otsustatakse, mida süüa, alati tegur energiasisaldus oma toiduvalikut. Kalorite hulk on alati oluline, kuid on liiki toitu seal, mis on väga petlik. Mitte kõik suured asjad tulevad väikestes pakendites, sest seal on asju, mida me ei söö väikestes kogustes ja veel on ton kaloreid pakitud sees. Aga suur asi on see, et seal on ka toidu, mida nautida ja püsida fit.
Siin on mõned toidud, mis aitavad kehakaalu.
Salat
Miski lööki puu-ja köögivilju, kui soovitakse kaalust alla võtta. Nad täita sind kuid annab just õige kogus kaloreid, et keha vajab. Toitaineterikas, salat nagu eelroa või garneering iga sööki aitab teil vähendada oma portsjonit pearoog. Kasutage salatilehed salatites pakkuda karge baasi, mis muudab mõne koostisosa standout. Ka 100 g salatilehti on ainult umbes 12 kalorit. Marjad on ka suurepärane add-sest nende värv ja maitse omakorda salatid suurde suupiste. Ja isegi kui nad on kõrge suhkrusisaldus, nad vaevalt tõsta organismi veresuhkru taset. Marjad on ka rikkalikult antioksüdante.
Vesi
Jah, elu allikas on suurepärane kehakaalu liiga. Vesi ei ole kaloreid, kuid siiski põletab energia. On soovitatav, et keskmine inimene juua 2-5 liitrit vett päevas (summa sõltub teie tegevus, ilm ja muud tegurid). Uuringud näitavad, et joomine kaks liitrit vett põletab 200 kalorit ja teadlased kahtlustavad on arvud veelgi suuremad külma veega. Lisades pigistada sidruni või kurgi viilud vesi võib aidata parandada oma maitse ja takistada teid saada igav ta.
Koorejuust
Valides parim ettevõte oma Bagel või võileib, alati valida toorjuustu. Isegi täis rasva versioon toorjuust on ainult pool kalorit leida võid ja saab kindlasti võistelda oma maitse. Parim väherasvased erinevaid toorjuustu ja vaadates paksus oma leviku saaks aidata vähendada kaloreid.
Kana vorst
Liha armastaja? See pole probleem. Saate siiski nautida oma lemmik toitu nagu kana vorst on vähem kaloreid võrreldes teiste sortidega. Võite proovida Prosciutto või Türgis, kuna need on ka suured võimalused, et küllastatud oma lihasööja cravings.
Oliiviõli
Tahad süüa köögivilju, kuid leiavad, et nende maitse igav? Lisatakse väike kogus oliiviõli ning see võib parandada maitse köögivilja ja muuta need maitsvam. Kombineeritult sidrunimahla, see võib olla lihtne, kuid maitsev kaste salateid.