Kaalulangus laaste on muutunud populaarseks ja mugav alternatiiv neile, kes soovivad kaotada üle kilo. Sest nad tulevad munema mix pakkides ja on väga lihtne valmistada, nad on ühise söögikorra asendaja alternatiive nende toitumine kaalust alla. Olenevalt määratud raviskeemi, raputada saab kasutada ühe või kaks täis söögikorda päevas. See on kõik toitained üks vajab tasakaalustatud toitu, kuid on vähe kaloreid.
Tüüpiline kaalulangus raputada turul täna ei sisalda rohkem kui 200 kalorit, mõned võttes kõigest 90 kalorit. Kuna teil on vaja kaotada rohkem kaloreid kui te tarbima kas kasutamise või rasva kadu dieedi, et heita ära need üle kilo, asendades kaks täis sööki laaste, mis sisaldavad ainult 100 kalorit võib oluliselt vähendada kalorite tarbimist ja toob sulle lähemale oma ideaalne kaal.
Viinanina nendes söögikorra asendaja raputab kaotada flab siiski ei ole nii lihtne kui see kõlab. Siin on mõned asjad meeles pidada, kui sa jood kaalulangus raputab või plaanivad neid kasutada osana oma dieedi kava.
1. Vaata suhkrusisaldus raputada te kasutate. Soovitatav toidu kaudu omastamise suhkrud on 33 grammi päevas. Toidukorra asendaja raputab turustatakse tavaliselt madala kalorsusega, kuid kui sort juua sisaldab 8 grammi suhkrut, mis kujutab endast olulist summat oma päevadoosi. Kui sa ei ole ettevaatlik, võid ikka võtta rohkem suhkrut kui see, mida on soovitav ja veel kaalus juurde isegi siis, kui te asendada sööki need väriseb. Leia raputada väiksema suhkrusisaldusega.
2. Vaata proteiinisisaldus raputada juua. Kui te juba süüa mune, liha ja teiste kõrge valgusisaldusega toiduained, siis shake, mis sisaldab 20 grammi valku võiks olla oluline osa teie kogu tarbimist. Kui sa sööd rohkem valku, kui te vajate, siis võib ikka kaalutõus. Ületarbimine proteiini on ka seotud neeru-ja maksaprobleemidega kuigi rohkem veenvaid uuringuid veel teha tuleb.
3. Toidukorra asendaja raputab ei tööta, et sa kaotad kaalu, kui need ei ole varustatud kasutada raviskeemi.
4. On vaid piiratud arvu maitsed raputab valida, muutes toitumist igav mõne aja pärast.
5. Kaalulangus raputab tõesti ei õpeta dieedi muutus, mis inimene vajab, et hoida kaalu maha võtta pikaajaline. Kui soovite jääda terve ja sobib elu, sa pead õppima, kunsti ja teaduse tervisliku toidu valmistamise, regulaarse liikumise ja tervisliku elustiili.
6. Need laastud on väga taskukohane võrreldes teiste sööki plaanid. Nad on ka väga mugav ja lihtne valmistada. Kuid nad kõige paremini saavutada oma mõju, kui neid kasutatakse jumpstart kaalulangus.
7. Pikaajaline kõrvaltoimeid neist raputab ei ole veel kindlaks tehtud. Kuni edasiste uuringute mõõdukus on ikka reegel, kus need laastud on mures.