Kaalulangus ja ülekaalulisus on teema, mis on arutluse all kõikjal. Paljud täiskasvanud ja lapsed tänapäeva Ameerikas on ülekaalulised ja isegi rasvunud. Ülekaalulisus on tegur paljude terviseprobleemide, nagu diabeet, kõrge vererõhk, insult ja vähk.
Ülekaal võib põhjustada ka probleeme erinevate kehaosadega. Mõned tagasi põlve probleemid on seotud inimeste kehakaalu.
Tänapäeva kiire tempo maailmas, inimesed on läinud halb toitumisharjumusi. Kiirtoit ja rämpstoitu on muutunud normiks ja suupisted. Inimesed on saanud ära süüa hästi tasakaalustatud sööki või võttes puu kui suupiste.
Viimastel aastatel on USA Department of Health on soovitatav süüa vähemalt viis portsjonit puu-ja köögivilju päevas. Kui palju inimesi sa tead, selle nõude täitmiseks? Köögi-ja puuviljad kasvanud ja tarbida täna sisaldavad vähem toitumine siis nad tegid 50 aastat tagasi.
Mis kiire tempo ühiskonnas ja kõiki erinevaid ahvatlusi, õige toitumine on muutumas minevikku. Inimesed on muutunud diivan kartuli ja rämpstoitu narkarid ajas. Mõne jaoks on see, kuidas nad on üles kasvanud, samal ajal kui teised on otsustanud seda tüüpi elustiili.
Kui te olete mõelnud kaotanud mõned kaalu, ärge oodake, nüüd on aeg tegutseda. Anna oma keha toitumise ta väärib.
ÄRGE nälga keha toitumine ta vajab rakendamisel kaalualandamise programmi. Veenduge, et programm sisaldab olulisi vitamiine, mineraale, toitaineid ja valke, et keha vajab iga päev. Arvesse võtta ka süsivesikuid, kolesterooli ja trans-rasvad.
Vesi on kriitiline, et keha korralikult toimida ja kaalualandamise programmi, et olla edukas. Vesi on osa iga raku, koe, organi ja organi funktsiooni. Tarbivad vett kogu päeva jooksul on palju kasu, et keha. See aitab keha muutub veetustatud, liiguvad toitained meie rakkudes ning loomulikult aitab masti läbi jäätmete.
Hea rusikareegel järgida on juua pool oma kehakaalust vett iga päev. Näide selle kohta on, kui te kaalute £ 180, siis tuleb juua 90 untsi veega kogu päeva.
Kui inimesed on ülekaalulised, oma energia taset tavaliselt kannatada ja muutunud vähem aktiivne. Olles aktiivne võib olla otsene mõju oma kaalu ja oma tervist üldiselt. Tee aega mängida teatud tüüpi psüühiline tegevus oma lastega, võtma vilgas kõndida päeva jooksul, saada jooksulint või isegi liituda terviseklubi. Eelnevalt tuleks osa igapäevaelust. See aitab kaalulangus protsess ja ületunnitöö aitab suurendada oma energia taset.
Ainevahetuse määr lihas on suurem kui see on rasva, mis aitab põletada rohkem kaloreid kogu päeva ja isegi öösel, kui olete magab. Et saada ja säilitada taine lihaste, su keha vajab rohkesti pakkumise valk. Valk joogid ja toiteväärtuse raputab mitte ainult ei anna keha valku on vaja säilitada taine lihaste, see aitab ka tunnete paremini enam. Soy ja vadak on suurepärased valguallikad seda tüüpi tooteid. Valk joogid on hea suupiste toidukordade vahel.
Tänapäeva maailmas, inimesed näivad olevat unustanud, kui tähtis on hea toitumine ja kehaline aktiivsus. Enamik ameeriklasi ei saa piisavalt vitamiine ja toitaineid oma päevase toidukoguse. Kui teil on oma õige kaalu ja annab oma keha toitumine ta vajab, te tunnete ennast paremini ja on rohkem energiat, et nautida elu täies.
Oluline on seadnud eesmärgiks ja jääda toime kaalualandamise programmi õnnestumiseks. Teha oma teadusuuringuid ja korja toiteväärtust kaalualandamise programmi, mis aitab teil saavutada oma eesmärki ja elada tervislikumat elustiili.
See artikkel ei ole mõeldud olema arsti poole. Pidage alati nõu arstiga enne mistahes toote, kaalulangus kava või treeningprogrammi.
Printige või kasutada käesoleva artikli peavad olema täielikult sealhulgas veebisaidi URL.