Metabolism on kiirus, millega keha põletab energia. Kui teil on aktiivne elustiil siis põletada rohkem kaloreid, aga kui sa istuda laua taga kogu päeva, siis sa ei pea nii palju kaloreid oma dieeti. Teie ainevahetus on aeglasem ning on oht mitte ainult tekkimise kohta naela, vaid ka ennast ohtu südamehaiguste kui sa ei tee mingeid harjutusi.
Seega on küsimus selles, kuidas petta oma ainevahetuse mõjul põletavad rasva.
Paljud dieedipidajad teevad vea, lõigates välja sööki arvata, et nad kaotavad kaalu. Fakt on see, et see võib tegelikult tõsta kaalu! Su keha hakkab ladustamiseks rasvarakkude ootuses nälg kui te lõigatud sööki, siis on ka tunda väga näljane ja tõenäoliselt suupiste ebatervislik magusat ja rasvast toitu.
Söö 6 väikest einet päevas, ja sisaldab palju värsket puu-ja köögivilja, samuti täistera pasta, riis, herned ja oad. Need toidud on mitte ainult väga tervislik, vaid ka hoiab sind end täis.
Alustage päeva klaasi sooja veega ja lisada viilu sidrunit. See aitab hüpata alustada oma ainevahetust päeval samuti detox keha.
Püüa kärpima stress, kuna see võib aeglustada oma ainevahetust. Kui teil rõhutada oma keha vabastab keemiline tuntud kortisooli. See võib saata signaale aju, et alustada ladustamiseks rasvarakkude umbes keskel. Proovige meditatsiooni või lihtsalt sügav hingamine õppused. Regulaarne kehaline aitab ka rahuneksid.
Lisa maitseained oma dieeti. Hot vürtsid nagu chili ja ingver tõsta keha temperatuuri. Ekstra kaloreid on siis vaja jahtuda uuesti. Sinep on ka hea soojuse, kuid veenduge, et sa saad kuuma sort. Lihtsalt lisada nii palju kuuma vürtsid nagu saate talu. Mitte kõigile meeldivad sooja toitu.
Joo palju vett. Enamik meist ei joo piisavalt ja keha talletab vett kui saad veetustatud. See võib lisada kaalu ja tunnete loid .. Fool oma ainevahetuse mõjul põletavad rasva juues vähemalt 2 liitrit vett päevas. See ei ole ainult sind end täis, kuid see suurendab teie ainevahetust.
Olge vähemalt pool tundi päevas. Sul ei ole vaja liituda jõusaal, just vilgas kõndida üle park aitab põletada rohkem kaloreid ja aitab hoida sind sobivad.
Kui te järgite neid nõuandeid, siis sa loll oma ainevahetuse mõjul põletavad rasva. See võtab aega, et kaalust alla võtta, kuid kui te võib põletada vaid paar rohkem kaloreid päevas, sa kaotad kaalu kiiremini.