Huvitav, kuidas kaalust alla võtta? Sick of mõelda seda ja tahan lahti saada, et rasv? Kuigi seal on tuhandeid, isegi miljoneid saite seal räägin teile, kuidas kaalust alla võtta, paljud inimesed tahavad lihtsalt mõned lihtsad teavet selle kohta, kuidas kaotada need ekstra naela eest hea.
Olles kestab mitu toitumine ja kaalulangus veebilehed mitu aastat nüüd, Ma olen teinud palju uuringuid ja rääkisime palju, kes võitsid kaalulangus mäng. Ja ma olen avastanud, et seal on mõned lihtsad sammud igaüks võib võtta kaalust alla. Kui te järgite neid samme, sa oled garanteeritud slim alla.
Aga mõned inimesed ei ole isegi teadlikud. Nii et ilma pikema jututa, siin on 3 lihtsat sammu või näpunäiteid, kuidas kaalust alla võtta.
# 1 endalt küsima, kuidas siia sattusid
Küsige endalt, kuidas sa said ülekaalu esimese koha. See võib olla valus, ma tunnistama. Kellelegi ei meeldi vaadates, kus nad võivad olla tehtud vigu. Aga see läheb, et aidata teil ja isegi säästab aega ja raha.
See on tegelikult oluline esimene samm kehakaalu püsivalt.
Miks?
Sest inimesed panna kaalu erinevatel põhjustel. Ja selleks, et leida oma unikaalne lahendus, mida paljastada, kuidas sul olla see tingimus esiteks.
Näiteks, kas sa oled emotsionaalne overeater? Kas sa oled puudu teadmisi, milliseid asju sa peaksid sööma parema tervise? Kas olete proovinud dieeti enne aga lihtsalt ei ole aega, et järgida ühte?
Kui sa tead, probleem võib leida lahendus. Mis toob meid järgmise sammu.
# 2 Mis Vastus # 1 Mind, küsi endalt, kuidas saab kärpida
See on oluline hoida põhjustel sa said ülekaalu meeles, kui sa endalt küsima, kuidas saab lõigata söömist. Lihtne küsimus on see - enamik inimesi (trellitatud terviseprobleeme) on ülekaalulised, sest nad söövad liiga palju. Nii, et kaalust alla võtta, peavad nad kärbivad toitu nad söövad.
Aga see tundub lihtne see ei ole kerge. Kuna teil on paljastada, miks sa overate esiteks. Kui sul ei ole sa lihtsalt proovida uut dieeti või kaalulangus kava, tekib sama takistusi ja loobuma.
Nii näiteks, kui te olete proovinud toitumise minevikus, kuid lihtsalt ei suutnud jääda nendega, sest sa olid liiga hõivatud - või sa lihtsalt ei suutnud seista süüa toitu, mis maitseb nagu kumm, teil on leida lahendus sellele probleemile , samal ajal kärpides.
Ehk dieettoiduks teenus aitaks sel juhul - kui toit on valmistatud teie jaoks ja valmis mõne minutiga. Ja see maitseb väga maitsev. Nii et teil on mugav, lihtne viis "kärpida" Söömise suurepäraste maitseomadustega toidu.
Või kui põhjus, miks te overate enne oli, et sa oled rämpstoitu narkomaan (ja ei saa seista mõte, millel ei ole oma fix iga päev), siis lähed on leida viis, kuidas kärpida loobumata oma šokolaadi või kiipe.
Ära muretse, sa ei pea loobuma oma rämpstoitu - vaid lihtsalt leida viis, kuidas kärpida väikestes viisil aja jooksul. Nii näiteks võib-olla teete otsuse, et aeglustada oma toitumise ja tõesti naudin oma šokolaad - nii et sa pead ainult pool baari asemel terve üks.
Või äkki sa sööd üks neist "100-kalorite" ainult paketid šokolaadi asemel 3 suurt regulaarne šokolaadi. Võib-olla tahad proovida toitumise kava, mis võimaldab juhuslik või isegi iga päev magus.
Kui teil on emotsionaalne overeater, võiksite tegeleda oma emotsionaalseid küsimusi, kui te kärpima toidu - ja alustada õppimist, kuidas tulla toime emotsioonide asemel söö neid.
Nii küsides, kuidas saab lõigata põhineb miks sa pead olema ülekaaluline, siis saad ettevaatlikult ja järk-järgult leida lahendus, mis tundub õige. See viib viimane samm:
# 3 Tegutse Täna
Kui teil on plaan, tegutseda - täna. Välja astuma ja olema julge. See võib olla hirmutav, et proovida midagi uut. Sa ei tea, mida oodata. Aga see võib olla ka virgutav.
Ja kui sa oled ärevalt liigub selles suunas oma Nõrgem keha eesmärgid - sa ei tunne ummikus kahetsust ja valu on ülekaalulised. Kehakaalu langetamine on mitmeid meetmeid. Ja kui te välja astuma, on lihtsam võtta järgmine samm ja siis järgmine samm ja siis järgmine. Sa ei saa kunagi sinna, kui sa kardad, et võtta järgmine samm.
Järgida et dieet, kirjutada plaani järgida, seada mõnda aega peale tööd ennast iga päev. Ja mis kõige tähtsam - olla lahke ise.
Paljud inimesed töötavad vastu oma keha, kui nad kaotada kaalu. Aga see ei tööta. Sul on töötada ise, koos leebus ja kaastunne, et näha tegelikke tulemusi.
Nii et need on 3 lihtsat sammu, et võtta, kui sa ei tea, kuidas kaalust alla võtta. Selleks, et saavutada püsiv kaalulangus, sa pead vaatama probleemi tuum, leida viis, kuidas kärpida, mis töötab teie ja võtta meetmeid, et liikuda uuemate, sale keha. Seda teha ja sa oled garanteeritud olema õhem keha ei ole aega!