Pole saladus, et turundus strateegid tea lihtsalt, kuidas manipuleerida ettevaatamatu tarbijad! Üks suurimaid murettekitavaid inimesed soovivad saada terve ja arendada tõhusat kuidas kaalust kava, on petlik märgistamise toiduained. Sa oled toidupoed ja kiire, nii haarata paketid silt "madala rasvasisaldusega", "terve" või "kõik looduslik" tundub lihtne valida õige toit. Mõtle uuesti.
Kas teadsite, et kõige väherasvased kastmed on täis suhkrut ja kaloreid? Või et need kastid kreekerid märgistatud Zero Grammi Trans Fat tegelikult sisaldavad osaliselt hüdrogeenitud taimne õli, trans rasva? Shopping ei tohiks olla nii raske, kui sa üritad kaalust alla võtta. Alati meeles, et reklaamijad tõesti tahavad haarata pahaaimamatu dieters ja saada oma raha, kasutades märksõnu esiküljel pakette, mis muudab toidu tunduda ahvatlev, tervislik ja salendav.
Hiljutises uuringus vaadeldi viis dieters teha toiduvalikut ning võrdles neid, kuidas mitte-dieters valida toiduaineid. Selle asemel, et analüüsida toitumise sildid, dieters otsinud võtmesõnadeks. Pasta peetakse no-no, kuigi palju tervislikke roogasid saab teha pasta ja köögiviljad. Samal ajal "salat" peetakse üldiselt terve, kuigi seal on salatid teeninud palju restorane ja kodudes, mis ei ole kaugeltki terve.
Puu on teine märksõna loetakse terveks paljud, kes vaatavad oma kaloreid ja lootes kaotada, et kõht rasva. Puu smoothy võib olla rohkem rasva, suhkrut ja kaloreid kui võrdse suurusega portsjon väherasvast jäätunud jogurt või šerbett. Lihtsalt, sest midagi ütleb puu sildil ei ole alati tõlkida terve!
Kui sa üritad kaotada 10 £ enne suve mood hooaja peale saada Savvy umbes lugemine toidu märgistusel on salvestada ja analüüsida koostisosad restoran toidud. Vaata toitumine sildid ja õppida toidukorra suuruse, kaloreid, rasva-ja suhkrusisaldusega toidu. Küsige ettekandjalt, mis on tõesti selles salat. Kas see on koormatud sink, salaami, praetud kana või halvem? Kui olete saanud tõesti hea selles, lihtsalt lühike ülevaade toitumisalane märgistus või menüü ütleb sulle tõeline lugu sellest, mis on, et toit!
Teine asi olema ettevaatlikud on joogid, mis ei ole kaloreid. Kui olete tõsiselt kehakaalu ja olla terve, võiksite kaaluda kunstlikke magusaineid. Kuigi on vastuolus uuringutes on mõned teadlased nõustavad, et ainult need, kellel on veresuhkru probleemid peaks riskima tarbib kunstlikke magusaineid.
Inimesed, kes on tõsiselt oma tervis ja kaalulangus leida rahulolu-järgult üleminek magustamata jooke nagu kodus pruulitud tee või filtreeritud vett. Kui teete oma jooke ja viia neid teiega, võite järk-järgult kärpida suhkrut kuni te nautida värskendav maitse puhas vesi või tee. Ja need tervislike jookide ole absoluutselt kaloreid.
Samad inimesed kipuvad luua palju oma toitu nullist. See, kuidas nad teavad täpselt, mida läheb iga hammustada nad söövad ja ei armoilla petlik reklaamijatele.
Üks parimaid asju, mida teha, et tilk naela ja hoida neid lahti on alati tähelepanu pöörama toiduainete etikettidel. Ainult valida toidud, mis on kõrge toiteväärtusega. Kui te seda teete, puusad tänan teid selle eest!