Paljud meist soovivad kaalust alla võtta, kuid ei leia, et me ei saa endale lubada minna ranget dieeti, mis tähendab, kallis toit arveid, või ühinevad kallis jõusaalis. On ka muid alternatiivseid odavamaid võimalusi kõige dieedi ja füüsilise koormuse programmid, ja me kõik saame kasu pärast mõned lihtne, kiire ja odav, kuidas shed nende soovimatu naela.
Siin on mõned nõuanded, kiire, kerge kaalukaotus odavalt:
Arvuta Meie kalorite tarbimist
Üks tähtsamaid asju, olla teadlik, kui me loodame, et kaotada kaalu täpselt, kui palju kaloreid astume sisse Peaksime kaaluma veavad väikesed märkmete broneerida meie juures kogu aeg, sest see on lihtne, lihtne viis tean täpselt, mida me söönud. Kiiresti kirjutatud teadmiseks täpselt, kui palju kaloreid on meil olnud igal sööki annab meile teada, kuidas me seisame. Võttes neid teadmisi käepärast, suudame mõista ja olema võimeline hindama täpselt milliseid samme astuda, et kärpima kaloreid kaalust
Asendaja Soda Pop
Sooda-pop joogid on kõrge kalorsusega, kõrge veresuhkru ja kõrge naatriumisisaldus. Nad ei ole mitte ainult kallis, vaid vastutavad ka palju liigne kehakaal. Kui me juua sooda, suur kogus naatriumi sisaldus põhjustab meie keha säilitada rohkem vett kui tavaliselt. Kui meil on kombeks regulaarselt joomine suurtes kogustes sooda, siis täiesti lõigates välja sooda meie toidus ja asendada see veega, innustab lihtne, kiirem ja palju odavam viis kaalust alla.
Tervislik Kodu keedetud toitu
Me kõik temped mingil ajal kiirtoidurestoran. Nende värvikas reklaami ja ahvatlev menüüd muuta need atraktiivsemaks ja kutsuv koht võtta meie pere jaoks maitsev eine, kuid isegi kõige madalam kuluartiklid kõik küündivad, mistõttu on kallis väljasõit. Hind on üks küsimus, teine on kõrge rasva-ja kalorisisaldusega nende sööki. Keetmine tervislik, täisväärtuslik toit kodus on palju parem valik ja saab olema palju odavam.
Me peaksime püüdma osta värsket puu-ja köögivilja-, kala-ja liha meie kohalikus supermarketis või toidupoes. Mitte ainult see osutuda palju odavam kui söömine, kuid see toob kaasa ka meie harjumuspäraselt toodavad parema kvaliteediga, maitsvam ja tervislikum toit endale ja oma perele. Me võiks investeerida mõned odav kokk raamatuid või isegi allikas retseptid on-line, nii et me saame õppida, et luua mitte ainult uus nõusid, vaid ka tervislikum versioonid meie kiirtoit lemmikud. Kui me tavaliselt luua maitsev, hea toit kodus, me ei soovi raisata oma raha kallis restoranis.
Kui me valmistume ja kokk sööki ise oleme võimelised kasutama mõistlikumat osa kontrolli. Paljud restoranid on suurem nende osa suurus muutes need liiga suured, enamik meist. Kui me oleme nägu need toidud, paljud meist tunnevad süüdi jätmata, mis viib meid söövad, täitke oma kõht ja lisada ülekaal meie keha samuti jättes auk meie rahakott.
Workout odavalt Kodu Me ei pea liituma kallis jõusaalis toon ja saada sobivad. Kõndimine, jooksmine ja sörkimine on tasuta ja jalgrattasõit on suurepärane vorm kasutada. Me võiks investeerida mõned odav jõusaal seadmed meie kodu see ikka töötab odavam kui aastase jõusaali liikmeks. Teine võimalus osta treening DVD. Seal on palju odav ones valida, mis hõlmab erinevaid koormust nagu aeroobika, pilates ja sammud näiteks.
Kiire, lihtne ja odav kaalulangus on lõbus ja saavutatav. Kõik me peame tegema, on olla kujutlusvõimega ja loominguline.