Kui tegemist on kaalulangus, enamik inimesi on nõus, et võtta vastu positiivse mõtteviisi on vara. Protsessi kaotada saab kindlasti nurjas negatiivset mõtlemist. Aga kui sa treenid ennast teistmoodi mõtlema, muutub see palju lihtsam.
Olgem ausad faktid ...
Kas olete selle vastu või mitte, et suurim väljakutse teil on ees, kui tegemist on kehakaalu on oma veendumuste süsteemi. Panna see lihtsalt, kui te olete ülekaaluline, see on sellepärast, et sa näed ennast ülekaaluline inimene. Mis sa arvad, mis juhtub, kui sa tegelikult nägid ise nagu õhuke isik asemel? Teie esimene vastus võib minna midagi, "Aga ma näen ennast nagu ülekaalulised, sest ma olen!" Nüüd on probleem. Kui oled mõelnud, et viis, et sa oled ohver "tagurpidi mõtlemine." Kuidas sa näed ise on kõike teha oma edu või ebaedu koos kehakaalu. Me läheme vaatleme, kuidas see võib kõik muutuda teile. See hõlmab vähendada oma kehakaalu kaudu jõupingutusi kodus ning need tehakse mujal.
Üks asi, mida meeles pidada on see, et ükski see juhtub üleöö, ei oma kehakaalu ega oma mõtteviisi. Kuid pidage meeles, kui sa selle mõtteviisi õigus ja sa õpid, kuidas vähendada kaalu kodus, sealhulgas kõike, mis läheb koos sellega, on sul võimalik kasutada neid strateegiaid kuhu minna, olgu see siis tööl või kusagil mujal leida ise ajaveetmine.
Esiteks, küsi endalt, tegelik põhjus, miks sa tahad kaalust alla võtta. Miks sa tahad seda kaotada? Kas sellepärast, et märkused, et olete saanud teistest inimestest? Kas sa tahad rohkem usaldust dating areenil? Kas keegi on teile imetleda kellega tahaks olla nagu? Kas sa lihtsalt tahad ennast paremini? Veelgi olulisem on see, et need põhjused on tõeline ... need on tõesti sinu isiklik stiimuleid tahavad võtta, et kaalu maha. Haara endale notepad ja pliiats ja kirjutage need põhjused maha. Ära jäta seda!
Sa tead neid vähe "märkmete?" Võtke iga põhjus kehakaalu ja kübeke see alla ühe neist. Muidugi, võite kasutada lihtsaid vähe tükki vanapaber, kuid stickies tõesti see lihtne neile meeldetuletusi olla kus iganes sa tahad neid, sealhulgas peeglid, oma külmkapp jne Seejärel võtab iga neist vähe meeldetuletusi ja kinni neid kohad, kus sa ei saa aidata, kuid näed neid mitu korda päevas. Muide, ärge unustage, et külmkapis, sest lõpuks teil mõelda kaks korda enne jõuda selle teise viilu kuradi toidu kook!
Okei, järgmine tahad määrata mõned eesmärgid ise. Nüüd on see, kui palju inimesi sabotaaž ise. Ära lase, et olla sinuga. Tee oma eesmärgid saavutatavad, mitte võimatu. Näiteks, kui teil soov kaotada 50 £, et sa pead olema võimeline, kuid see teenib sind hästi, et murda selle eesmärgi väiksematele. Näiteks võib teil olla eesmärk kaotada, et esimesed 2 kilo. Näete, see on üsna lihtne ja see on tulemus võite oodata, et mõista, väga lühikese aja jooksul. Oletame, et te kaalute £ 200 ja sa tahaks kaaluda 150. Kuigi see on võimalik kaotada £ 2 nädala ohutult kaotada 1 £ nädalas on väga lihtne. Nii lahutama 150 200, mis jätab teile 50 £ kaotada. Kaotanud £ 1 nädal võtab teid 50 nädalat kaalutakse 150 £. See on umbes üks aasta. Tundub, et kaua aega? Mitu aastat olete olnud ülekaaluline? Tõde on see, levitada, et eesmärk viia jooksul aastas viib teid parima võimaluse püsiv kaalulangus.
Kui tead, kuidas vähendada kaalu kodus ja kuidas viia neid ideid sinuga kõikjal, kuidas sa minna kohta kehtib see on kodus või reisil! Meenutades ise kogu maja, miks sa tahad kaalust alla võtta, ei tähenda, pannes neid põhjusi ootele kui sõidad oma kohaliku kiirtoidu kett. Alati meelde ise selle põhjustest. Nad annavad teile motivatsiooni, kui sa seda vajad.
Mis eesmärk on kaotada kilo kehakaalu kohta nädalas, olete ennast võimeline võtma meetmeid, teades, et edu on enne sind. Lihtsalt, sa tead, et see pole ainult võimalik, kuid see ei juhtu! Olles selline usaldus koos oma, millel on need põhjused on oma uues kehakaalu postitatud kogu maja nagu motivatsioon, sa lihtsalt ei suuda ... saab ainult edu! Muidugi, see on mõistlik kaotada rohkem kui 1 £ nädalas, kuid ei saa läbi minema. Vastu selline "Ma tean, et see juhtub" suhtumine koos tervisliku toitumise ja fitness kava, saate millega ennast üles täiesti uus elulaad ja endale ellusuhtumine on väärt iga pisiasi pingutust oma osa.