Kas teil on toidupoes kava, et vältida kiusatust? Ahh ... toidupoes. Ära sa armastad seda? Teine jõuate, olete tervitatud lõhn värskelt küpsetatud leiba, mõnikord enne kui isegi jalg sees supermarket. Eredavärvilised lettidele küpsised, sooda ja hooajaline koogid ja kommid tervitan teid hetkeks olete peaga läbi nende topelt uksed teie toidukaubakotte CART. Kuskil ära vahemaa, saate lõhn lõhn praetud kana.
Sa alustasid heade kavatsustega, kuid mis nüüd? Kui oled nagu enamik ostjaid, siis võib-olla unustanud, et sa kulutada pool tundi täiesti õigeaegselt kirjalikult ostunimekiri täpsustatakse kõik terved üksused, mida plaanitakse osta. Toidupoes kava on just see, mida vajate.
Niisiis, mis on probleem? Võib-olla, lihtsalt võib-olla, sa pead tulla toidupoes kava - nimekiri terve esemeid osta iga kord lähete toidupoes. Kui sa kindlalt sünnipärane et nimekirja oma teadvuse, sa oled palju tõenäolisem, et leida ennast kulgeb kuni liimjas saia, värskelt küpsetatud kuigi see võib olla, et saavutada midagi palju parem endale ja oma perele.
Loo toidupoes plaan ja kinni pidada
Aeg reaalsus vaadata - Ei, tõesti - see on! Jää mind - see ei tee haiget. Tegelikult, see on loodud selleks, et teil on tunne, ja vaata palju parem.
Esiteks, sa tahad teha ruumi külmikus, kõik suurepärane asju, mida parasjagu osta. Aeg vabaneda rämpstoitu ning teha ruumi kõik, et uhiuue tervislikkuse!
Teiseks, sa tahad mõelda, tervislik toit, mis sulle meeldib. Sa võid alati proovida uusi asju, vaid oleks lihtsam ise, teha nimekirja tervikuna, tervislik toit teile meeldib, ja teha plaane süüa asemel iganes see on, et olete eelnevalt tarvitanud hoolimatu loobuma.
Kolmandaks, sa tahad teha toidupoes plaan ja kinni pidada. Siin on, mida olete eesmärk:
· Puu-ja köögiviljad kõik värvid, eriti roheline. Mõtle salatid, spinat, spargelkapsas, värske paprika, avokaado, tomatid, banaanid, apelsinid, õunad ja viinamarjad. Alati valida orgaaniline. See on väärt iga senti. Ärge unustage, arbuus - see on eriti meeldiv kuumal suvepäeval!
· Värske, orgaaniliselt kasvatatud liha ja kala. See maksab rohkem minna orgaaniline, kuid see on seda väärt. Kas sa tõesti tahad süüa hunnik kasvuhormoonide, antibiootikumide, mürgiste metallide (nagu elavhõbe kala) ja teisi aineid? Me ei arva!
· Piimatooted ilma RBST - ja orgaaniliste ones kui saad neid. Piim, juust, jogurt - kõik need asjad on suurepärane keha ja oma luud.
· Täisteratooteid. Jällegi minna orgaaniline - teie tervis on seda väärt. Jäta midagi, mis on töödeldud või pummeled surnuks. Osta leiba kohaliku pagaritöökoja, kui võimalik, ja üritavad seda ilma säilitusaineid. Parem veel, investeerida kokaraamat ja õppida tegema oma. Igaüks saab seda teha!
· Tervislikke rasvu: Me mainitud avokaadod ja kala, mis mõlemad sisaldavad õiget rasva hoida oma elundid terved, kuid soovite ka osta pähklid, oliiviõli, ja isegi natuke reaalne võid. Jäta margariin ja midagi hüdrogeenitud rasva.
Neljandaks, go shopping. Söö tervislikku sööki enne reisile minekut. Mõtle, mida need ebatervislik toit teeb oma keha, kui te jätkate lase neid ja hoiab mõtlemise need mõtted nagu te kõndida kuni supermarket uksed. Osta toitu oma toidupoes kava, ja ei midagi muud. Kas teie õnnelik tants kui sa poest lahkuda.
Viiendaks tähistada tehes imeliselt terve õhtusöögi. See võib võtta veidi rohkem aega, et kokk nullist kuni saad kombeks, kuid kasu on pingutust väärt!
Korrake üks läbi viis kuni endale toidupoes plaan on osa sinust. Varsti on sul teel parema tervise - ja kõik, sest sa otsustasid kiirenemist terve objektid toidupoes iga külastuse!