Kuidas kasutada kaalus kiiresti on alati esirinnas peaaegu igaüks mõtetes. Me kõik soovime me võiks saada trim. Me igatseme sobituda meie lemmik teksapükse või disainer pulm kleit. Aga kes soovib ja loodab ei kavatse saada, kus sa pead olema. Õige igapäevase toiduga, millele on lisatud tavalise õppuste ajakavale push te suunas oma fitness eesmärgid kiiremini kui võite arvata.
Üldiselt, kui te olete võimeline Kiirendab ainevahetust, siis isegi kaalus, kui oled pikali. Sa pead hoida oma ainevahetust töötab kogu läbimõõdu kui soovite tilk kaal.
Võti ohutult vähendades kaalu kiiresti on järjepidevuse liikumine ja toitumine. Kõnni mööda kiirtoit ühine sul elu liikmeks koos ja pea otse salatilett. Lisaks peate osaleda ise vähemalt kolm korda nädalas, mida peetakse minimaalseim regulaarne füüsiline aktiivsus. Veenduge, kui sa trenni, kui teha iga liikumine loota.
Ärge jalutama käega taskust ja õlad küürus üle nagu igav poeskäija kaubanduskeskus koos ei müüdud. Force ise kõndida sirgelt, kiik need relvad ja liikumapanemiseks ise edasi. Kui sa saad tagasi kontorisse, trepist kiires tempos. Kiiremini liigutad, seda kiiremini te heita nende jäle liigsed kilod.
Nüüd, kui oleme läinud üle, mida sa peaksid oodata järgmise paari nädala jooksul, olgem täitke andmed.
1. Tehke õige liigid Exercise kaalus kiiresti
Arvukad uuringud on näidanud, ikka ja jälle, südame-veresoonkonna treening raviskeemi põletab kõige kaloreid. Sellepärast sa näed alati pühendatud jooksjad, kes on raudtee õhuke. Neid ei ole vaja nii palju lihaseid kui jalgpallur. Kui soovite, et heita rasva kiiresti, teha oma parima, et tungida higi mõõdukas tempos ja säilitada sellise higi vähemalt kuuskümmend minutit.
Igaüks võib hoida kehalist tund iga päev, kuigi see, mis tegelikult loeb on intensiivne. Kui sa ei ole higistamist korralik klipp, siis sa ei tööta piisavalt kõvasti. Sa pead push ise, see ei juhtu, kui te otsustate sabotaaž oma aega jõusaalis minnes teosammul.
Kui teil on raske lõpetada tunnis üks võimla istungil seejärel lõhkuda oma raviskeemi tükkideks. Aga kuna oma kasutamise korda on lühem (soovitavalt mitte vähem kui kolmkümmend minutit), sul hammasratas kuni intensiivsus natuke.
Nagu varem mainitud, vahel neid regulaarselt ja järjepidevalt jõusaal istungid, avaldades ise looval viisil kogu oma päeva (meenub kontor trepikoda mainisime?) Saab teha imet oma vöökohale.
2. Järgige õiget kalorite omastamine
Kui teil vähendada kalorite tarbimist alla 1050 kalorit päevas, siis saad shortchanging ise, sest keha vajab kaloreid, et säilitada piisavalt lihaste terviklikkust, et kasutada tõhusalt.
Kas kõike, mida saab ära hoida oma keha läheb nälga režiimis. Kui see juhtub, keha aeglustab ainevahetust ja siis muutub see raskem säilitada õige intensiivsuse taset.
3. Söö õige liiki toiduained
Teostada ja kaalus kiiresti, sul süüa õigesti õigus ära nahkhiir. Mõtle palju munavalget, nahata rinnad kana ja kala. Aga ei lõigatud kõik oma rasva, mida tegelikult vaja head rasvad üldist tervist (on olnud juhtumeid, kus naised tegelikult ei saanud rasestuda, sest nende keha ei ole piisavalt paks). Ole kindel, et lisada palju puu-ja köögivilju, mõned soja põhinevate toodete ja isegi natuke karpide sort.
Ärge kartke asjad segamini. Sa oled see, kes läheb sööma, nii et sa parem leida loomingulisi viise, kuidas hoida oma maitse pungad huvitatud. Kasuta mõistust maitseaine. Visata majonees ja proovida mõningaid ratsionaalseid salatikaste.
Kui need toidud ei ole olnud oma toitumise plaanid enne kui hakkasin kasutama kaalus kiiresti, see läheb võtab palju pühendumist oma osa edukalt shed naela. Erehtykö see, tulevad välja regulaarne toit koosneb paks ja mahlane praed kartulipuder ja kaste, siis saad iha neid punkte ei aja. Aga kinni on, pidevalt öelda endale seda saab teha siis, kui seate oma meelt, et see.
4. Süüa toite, mis sind end täis
Eemale toitumise kasutu kiirtoidud. Selle asemel, proovige mõned värsked puuviljad ja pähklid nagu ananass ja mandleid. Parim esemed oma köök on köögiviljad. Nad on super vähe kaloreid ja annab magu tunda kenasti rahul ilma raskustunne pärast olete söönud.
Kui teil on vaja suupiste, proovige peotäis soolata pähkleid. Siis mine kohe tagasi õun. Piinad meelt mõtlema oma saada piisavalt toitu (kvaliteetne toit) läheb pikk tee suunas oma kaalulangus eesmärke.
See võtab kakskümmend minutit oma aju registreerida, et olete söönud oma täitke. Nii ära seda ja süüa nii aeglane kui võimalik (mõistlikkuse piires, mind sa). Ära söö nagu pole homme. Saate lõpuks gorging ise ja tunnen uskumatult ülespuhutud hiljem.
Kui te järgite neid neli suunised teostada ja kaalus kiiresti, on sul võimalik kaotada kuni kolm kilo nädalas. Pühendumine ennast teostada kaalus kiiresti ei saa olema lihtne, kuid kui sa näed ennast selles pulmakleit või rannas varustus, siis see on kõik seda väärt, eks?