Üks sagedasemaid küsimusi palju räägitakse nagu oleks, miks nad sattus suuda oma dieeti, et nad tundsid end absoluutselt õnnetu ja pettunud dieediga. Kas see kirjeldaksid? Kui jah, siis mul on teile täna see artikkel siin 6 lihtsaid nõuandeid, mis aitas mul (ja paljud teised) teeb dieediga vähem stressi, rohkem lihtsamaks, ja mis veelgi olulisem, garanteeritud edukas. Võtke paar minutit läbi oma päev ja loe edasi, et rohkem teada saada.
1. Eemale moehullus toitumise. Seda tüüpi toitumine on väga raske kinni ja nad on 100% ebaloomulik. Midagi, mis on raske kinni pidada, ja kindlasti midagi, mis on ebaloomulik, teeb keegi tunda õnnetu kui dieediga ... ja seda enam, et ei saada tulemusi, mida nad soovida.
2. Ära mine dieedile, kus sa pead pakendatud sööki. Ma tean, et need kuus sööki programmid on väga populaarsed. Kuid need on väga ebaefektiivne, väga kallis ja üsna ebatervislik (töödeldud, kõrge naatriumisisaldusega, ja kõige sisalda säilitusaineid). See kõik teeb Dieter tunne pettunud üritavad kuju. Miks see nii on? Noh, kuna enamik neist kuus toidukavad mainimata väga selgelt, et selleks, et teil oleks edukas, võttes terve elustiili koht on absoluutselt kriitiline! Ma räägin lähemalt elavad terve elustiili # 6 allpool. Ka enamik nendest programmidest, toit on kohutav, mida nad põhjustavad kõhuvalu, ja nii palju!
3. Ära mine keeruline toit, mis läheb vastuollu oma igapäevast elu. Mõned dieedi ja / või kasutamise programmid on nii raske ja piiranguid, et nad palju ei saa olla ainult ebaefektiivne teil saada tulemusi, kuid nad võivad ka teha see peaaegu võimatu teid pühenduma teed programmi järjekindlalt ja põhjalikult. Niisiis, ma väga soovitada, et te otsima lihtne (kuid tõhus) dieet, mis ei häiri oma igapäevast elu.
4. Vali dieet, mis on teile süüa kõiki toite. See tähendab, et valida toit, mis on midagi pistmist söömine enam-vähem konkreetse toitaine (näiteks madala carb kõrge valgusisaldusega, kõrge rasvasisaldusega, madala valgusisaldusega, jne.) Põhjus, miks see on oluline, sest kui hakkate põhjustab tasakaalutust toitaineid oma keha, keha töötleb seda piirangut. Kui keha töötleb midagi kui piirang, ainevahetus väheneb ja keha hakkab hüvitama kaotamas peamiste toitainete, salvestades kaloreid kui keha rasva!
5. Veenduge, et toitumine on aluseks ka ümber annab teile füüsiline energia. See on väga võimas ja kindlasti aitab teil saavutada oma eesmärke uskumatult kiiresti, sest koos võttes arvukus looduslikku energiat, see on kindel viis jääda oma eesmärke. Nagu öeldud, siis teadmiseks võtta sõna loomulik. On suur erinevus, tunne "looduslik" energia versus tunne "kunstlik" energiat.
Kui see on loomulik, et see esimene kestab palju kauem (enamasti kogu päeva terve päev). Kui see on ebaloomulik, siis enam kui tõenäoline "crash" ... ja see muidugi viib teid tunne õnnetu. Toitumine, mis annab teile loomuliku energia dieet põhineb saada 100% õige toitumise ja söömine sageli päevasel ajal (mis on suurim võimalus saada püsiv energia ... loomulikult).
6. Veenduge, et see ei ole ainult dieedi sa teed. Mida ma mõtlen on see, et saada suur kuju ületab teatud "dieet". Samuti hõlmab muutes oma elustiili ümber (nagu ma lühidalt mainitud # 2 eespool). Muutuvad oma elustiili ümber viisil asjad nagu saada rohkem magada, suurendades oma veetarbimist, muutub aktiivseks, lõigates välja töödeldud toidud, jne
Bottom line, dieet, mis on loomulik, ja veenduge, et te teete kõiki teisi samme elavad tervislikumat elustiili, on kaks komponenti, mis ei ole lihtsalt garantiid teil kaotada kaalu kiiremini kui kunagi varem, kuid võite ka arvates on äärmiselt lihtne teha ka!