Need meist, kes võitlevad meie suhkur ja kaal, oleme pidevalt otsivad päriselus lahendusi, mis aitavad meil saada kontrolli. Me teame, et meie suhkru cravings võib saada kätte meile, just nagu nikotiin teeb, suitsetaja ja heroiini narkomaan. Ja kui ta ei saada, mis hoiavad meid, ei ole tulemused päris.
Me oleme väsinud, täiesti hajevil, raske jääda mõttelaadi ükskõik kui pika aja, ja pidevalt otsivad järgmiseks "fix". Ja kõik igavene marketing seal visati meie nägu pidevalt, see on suur lahing. Aga see on üks, mis on võimalik võita!
Siin on mõned head uudised, kuidas kaneel aitab. American Journal of Clinical Nutrition tegi mitmeid uuringuid ja leitud, et inimesed, kes lisatud kaneel - pool kuni kuhjaga tl-et magus roog kogenud aeglasem tõus vere suhkru kui need, kes ei tarbi.
Juhtivteadur selle seeria, Joann Hlebowicz, PhD, ütleb vürtsi suurendab insuliinitundlikkust, nii et see võimaldab kasutada rohkem glükoosi sisaldust veres, hoides veresuhkru taseme stabiilsena. Keeping tase stabiilne vähendab suhkru tõusud ja madal ja need, kellel on diabeet, võib see tähendada, et oleks vaja vähem insuliini.
Ja see lihtsalt mõtet, et kui teie veresuhkru tase ei kavatse hull, teie isu rohkem ja rohkem suhkrut ei kavatse olla nii äge. Teil on lihtsam aega kontrollida oma isu ja seetõttu oma kaalu.
Siin on mõned loomingulisi viise lisada kaneeli oma igapäevane toidu tarbimine:
1. Puista oma kaerajahu või teraviljasaaduste
2. Mikrolaineahi viilutatud õunu 1 minutit, seejärel puista kaneeli - väga hea
3. Puista oma keedetud riisi - lapsed armastavad seda!
4. Võtke portsjon konserveeritud pirnid - puista kaneeli peal
5. Kasuta kaneeli pulgad oma hommikuse latte.
6. Madala rasvasisaldusega vanillijäätis: kasutada kaneelikoored varises sisse või puista kaneeli peal.
7. Sega 1/3 tassi keedetud Amarant, 1/3 tassi värsket või külmutatud mustikaid, 1/3 tassi mitte rasva vanilje jogurt: segu kokku ja top kaneeliga. Nami.
8. Viilutatud banaani, puistatakse kaneeli ja veidi mett, on 1/2 röstitud idandatud Bagel.
9. Küpseta värske porgand, puista kaneeli ja sulatatud võiga.
10. 1/2 tassi mitte rasva vanilje jogurt, värske apelsini segmendid, puista kaneeli otsa või kasutada kaneelikoor ja Tilk väherasvased cool piits.
Mis natuke tava, leidlikkus ja ettevaatust, mida saab kasutada loodusliku toidu kontrollida veresuhkru ja kaal tervisliku viisil. Hoides eespool nimetatud punkte oma kapp on võtmeks, mis muudab selle terve strateegia tööd.