Kui ma kuulen inimesed räägivad, kes tahavad või vajavad kaalust, see on tavaliselt, sest nad tahavad vaadata parem või et number skaalal on suurem kui nad arvavad, et see peaks olema. Aga mis siis, kui sa oled inimene, kes on rahul oma suurus, isegi kui sa oled 25 või 50 või isegi 100 £ üle oma "ideaalne" kehakaalu? Ma tean inimesi, kes on ülekaalulised, kes on rahul sellega, kuidas nad vaatavad. Nad on ilus, edukas ja enesekindel inimesed. Ma arvan, et igaüks, kellel on enesekindlust näeb hea välja, ükskõik mis nende suurus! Ma siiski olen ole üks neist inimestest. Olen väga iseteadev ja ei tunne end mugavalt at suurus ma nüüd olen. Mul on raske rääkida usaldust teistega umbes tervise ja heaolu, kui ma olen ülekaaluline.
Mulle ei meeldi number näen skaala või pilt ma näen peeglist - ma tean, et ma peaks olema väiksem. Tahan kaalust alla ilme ja parem. Aga, kas on põhjust kaalust alla, kui number skaalal või suurust oma teksad ei häiri sind? Selgub, on palju põhjusi! Nagu õde, ma tean, et koos vaadates ja end paremini, sina ja mina, on palju tervislikum kui me lähemale oma ideaalse kehakaalu.
Kuigi tahavad vaadata parem ja ennast paremini tundma ennast on hea põhjus, et kaalust alla võtta, et peamine põhjus, et kaotada kaalu on tervisele kasulik. Vastavalt American Heart Association, peaaegu 112.000 inimest sureb igal aastal tõttu põhjused seotud rasvumisega. Rasvumine on määratletud kui kehamassi indeks (BMI) on suurem kui 30. Diabeet, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, südamehaiguste ja uneapnoe on vaid mõned seotud terviseriske ülekaalulisus. Võrreldes inimeste tervisliku kehakaalu, inimesed, kes on ülekaalulised või rasvunud on suurem tõenäosus surra kõikide põhjuste.
Kaotanud vaid 10% meie kehakaalu võiks aidata teil ja ma vähendada oma riski, et mõned terviseprobleemid, et me kõik tahaksime vältida. Allpool on toodud vaid mõned eelised meie tervisele, et me ei näe, mida kehakaalu:
· Vähendada oma muutus arendada südamehaigus või insuldi riski.
· Parandada südame, vererõhu ja kolesterooli taset
· Vähendada oma võimalusi saada 2. tüüpi diabeet, või kui sul on juba see haigus, kehakaalu aitab teil kontrollida veresuhkru taset.
· Vähendada oma riski teatud tüüpi vähi, kaasa emaka, sapipõie-, emakakaela-, munasarja-, rinna-, käärsoole-ja eesnäärmevähk.
· Parandada või vabaneda, uneapnoe.
· Vähendada osteoartriit.
· Vabane podagra.
· Likvideerida sapipõie probleeme.
See teeb mind tunnevad hea teada, et mul on mõned üle, kas ma saaksin neid haigusi. On öeldud, et kuni 85% kõigist haigus ja haigus on seotud toitumise ja elustiili. Lihtsalt teades, et kehakaalu võiks vähendada oma riski haigestuda mõned haigused, mis mu vanavanemad, onud ja tädid on surnud on suur stiimul jätkata selle kaalulangus reisi. Sama kehtib ka teie ... südamehaigused, vähk, diabeet võib "sõidetud pere", kuid sul on õigus võtta kontrolli oma tervise ja murda, et kett! Toitumise ja elustiili trump geneetika iga kord!
Need on vaid mõned põhjused, kaotada mõned kilod. On need päevad, kui ma tunnen, et ma ei tee nii hästi ja on "Ma olen puhutud seda niikuinii miks vaeva?" suhtumine, mõtled neid hüvitisi kindlasti aitab hoida mind motiveeritud ja liigub edasi! Kuidas sa - Kas kõik see motiveerib teid edasi minema? Võib-olla sa lihtsalt mõtled alustanud ... Noh, arvan, ei ole enam! Minuga täna sellel teekonnal saada õhuke, peanaha, saada terveks ja saada õnnelikuks!