Kaalulangus võib muutuda kulukaks. Seal on nii palju tooteid ja programme turule nimekiri on lõputu. Olen kindel, et olete proovinud mõned neist ise, ma kindel olla! Me kõik teame põhitõdesid kaalulangus: süüa vähem rasva, põletada rohkem kaloreid. Dieet komponent on sama oluline kui kasutada. Aga mis siis, kui te ei saa endale jõusaali liikmeks või isiklik treener? Seal on sõna-sõnalt sadu of harjutusi sa do at home, mis aitab teil kaalust alla võtta!
Esimene, kõige tõhusam ja kõige elementaarsem vorm harjutuste kaalulangus on lihtsalt lähen jalutama või sörkima. Sa peaksid seda tegema vähemalt kolm korda nädalas, et saada mingit tegelikku tulemusi. Sõltuvalt sellest, sa fitness tasanditel, vilgas walk võib olla rohkem kui piisavalt, et saada teie süda määr up into the rasva põletamine zone. Sest parim rasva põletamine tulemusi, siis peaks see aeg olema vähemalt 30 minutit, ja mineraalainetest pulss (mis on 70% teie maksimaalsest südame löögisagedust). Proovige korraldada jooksmises koos sõber või pereliige, teeb see rohkem fun!
Järgmine rida harjutusi, mida saab teha kodus liigitatakse vastupanu harjutusi. Nad on harjutusi, kus te kasutate oma kehakaalu anda vastupanu sa lihaseid. Mõned näited squats, lunges, push-ups, sit-ups, lõua-ups, ja samm-up harjutusi peale suur samm või blokeerida. Nad ei nõua seadmed ja on väga tõhus mitte ainult kiirendab rasva los, s, vaid ka toonimine lihaseid. Sa võid otsustada, et minna jalutama iga teine päev nädalas, siis ülepäeviti tegema 20 minutit vastupanu harjutusi. Nagu pidepunkti, täielik 3 komplekti 10 kordust iga nimetatud harjutusi suur rasva põletamine eelproov!
Lõpuks, kui sa do olema mõned raha, mida kulutada, ostes harjutus DVD-d on suurepärane viis, et hoida teid motiveeritud. Nad on väike investeering siis, kui sa arutada kontrollkäigu tulemusi teie on võimalik saada. Seal on nii palju turule, mis on suurepärane, nagu sa võid osta uus üks iga paari kuu tagant ja segage up teie treening rutiin! Võti kõiki neid kasutada on kohustus ja pühendumist. See on lihtne saada laisk, kui näete oma diivanil ja TV kõrval. Proovige luua eraldi jalutusala oma maja, ja kasutada seda iga päev!