Kas olete püüdnud kaalust alla ei ole edu? Kas olete proovinud igasuguseid nn toitumise ja harjutusi, kuid siiski positiivseid tulemusi? Kui teil on, ma tunnen teie valu. Ka mina olin samas olukorras, kuid on viimasel ajal välja mõelnud, kuidas kaotada kaalu ja saada parima kuju oma elu. Käesolevas artiklis, ma jagada mõningaid minu saladusi teiega, lootes, et siis võtta meetmeid ning alustada kadumas üle kilo võimalikult kiiresti. Tõde on, seal on palju tervise riskid on ülekaalulised. Mõned neist terviseriskide hulka diabeet, südamehaigus, kõrge vererõhk ja mitmed teised, mis kõik võib lõppeda surmaga.
Kuidas see kõik algas minu jaoks:
Esiteks, ma ei ole tõesti suur inimene. Kuna tõsiasi, olin väga sportlik inimene, kui ma olin keskkoolis. Kuid pärast jätsin keskkooli ja läks kogukonna kolledži ma lõpetasin minu sportlaslikku ja pööras puhtalt minu õppejõud. Selle tulemusena kaal aeglaselt tuli kui ma ei pööra tähelepanu kas.
Selleks ajaks, kui ma olin ülikooli teed minu BSc kraadi, mul oli pakitud nii palju ekstra naela, et ma ei suutnud uskuda. Mis veelgi hullem, ma ei maksa palju tähelepanu oma kaalu sel ajal. Kuigi naela olid lisades, ma ikka jätkus minu halb toitumisharjumused ja vähene füüsiline tegevus. Kui ma lõpetasin ülikooli, leidsin kirg interneti turundus. Nii et selle asemel, et minna välja töötada keegi, hakkasin keskendudes oma internet marketing business. See ainult tehtud hullem minu jaoks, sest ma istuda minu pc kogu päeva ja saada mingit kasutamise üldse.
Minu kaalulangus lähetuse algus:
Aitab oli piisavalt ja see oli aeg võtta drastilisi meetmeid. See oli mais 2011 ja ma otsustasin, et ma tahtsin sattuda kuju suveks. Mul oli palju motivatsiooni minu poolt ka, sest mu sõbranna oli ära teinud oma magistrikraadi ning oleks koju suvepuhkust. Seega tahtsin sattuda kuju, nii et ta oleks üllatus oma uue ilme.
Kuidas ma kaotasin 13 naela 30 päeva jooksul
Pärast otsivad online ja lugemist palju kaalulangus raamatuid, hakkasin eksperimenteerima mu keha. Mul oli mõned taustal teaduses, et mind aidata otsustada, mida teha või mida mitte teha. Autor mai lõpus, olin 10 £ kergem ja oli pannud mõne lahja lihased protsessi. Siin on mõned nõuanded, ma teada, et andis mulle edu, mis sinagi võid kasutada liistude välja mõned kaalu ja vaatama suur suvi.
7 Näpunäiteid oma Kaalus suveks
1. Ma peatusin keetmine toiduõli. Samuti ma kõrvaldatud kiire toit täiesti minu toitumine. Kui mul oleks praadida midagi, tahaksin kasutada virgin oliiviõli asemel ja vaid väike kogus.
2. Ma saan vähendada kalorite tarbimist oluliselt. Esiteks ma sain teada, mida mu igapäevane kalorite tarbimist peaks põhinema oma kõrgus, praegune kaal ja liikuvus. See on siis, kui ma olin inimene, kes liikus palju ringi kogu päeva või keegi, kes seisid kontoritool kogu päeva. Nii et kui mu kalorite tarbimist oleks pidanud 3000 päevas, tahaksin minna 2000.
3. Ma jõin palju vett. Ta ütles, et me peaks tarbima vähemalt 8 klaasi vett päevas. Tõsi küll, ma ei joonud nii palju ühe päeva jooksul, kuid ma jõin üle olin harjutama enne püüdsin kaotada üle kilo.
4. Võtsin multivitamiini iga päev, et korvata oma puudumine toitaineid. Kuna ma olin lõigata mu kaloreid, ma vajan, et mu keha oli ikka saada olulisi toitaineid, mida ta peab mulle energiat, et teha oma igapäevatööst.
5. Võtsin valgu loksutatakse asendada üks minu sööki iga päev. See aitas ka toon mu lihased nagu valgud on ehitusplokkide lihaseid.
6. Sõin palju puu-ja köögivilju. Hea oleks, s ja köögiviljad on see, et nad sisaldavad vähem kaloreid kui teistes toitudes ja nad hoida sind täis kauem aega.
7. Kõige tähtsam ma läbi südame ja muud harjutused üks tund päevas vähemalt 4 päeva nädalas.
Kui te järgite ülaltoodud näpunäited, ma garanteerin, et siis tuleb üllatunud oma tulemusi 30 päeva jooksul. Olen kaotanud £ 30 ja olen tunne hea.