Ühelt artikleid toidu ja toitumise kohta, mida ma mainisin, et tasakaalustatud hormonaalne süsteem aitab saavutada ja säilitada ideaalne kehakaal. Mida ma räägin? Ja kui tegemist on hoone oma uskumatu, selle välja selgitada, kuidas hoida hormonaalset tasakaalu kontrolli all, mis on oluline, kui hea toitumine ja kasutamise?
Ilmselt dieedi ja füüsilise koormuse mõlemad on olulised - kuid millist toitu sa süüa ja ka kasutamise sooritate mõjutab teie keha hormoone.
Nüüd lähme jälle algusest.
Mõtle võttes tasakaalustatud hormonaalse süsteemi vundament blokeerida hoone oma keha, kuigi liikumine, toitumine ja muud elustiili tegurid erinevaid vahendeid ehitada, et sihtasutus. Teades, et võtame pilk kuidas oma hormoonide tööd:
Teie hormoonid, tuntud ka oma endokriinsüsteemi, mis sisaldab: kõhunääre, kilpnääre, kõrvalkilpnääre, neerupealised, Käpymäinen, ajuripats ja munandid / sugu nääre.
Kui teie hormoonid on oma parimat, see tähendab, et sa ei tööta ja tunne oma parima. Sul kogemused:
· Tunne piisavalt energiat
· Tasakaalustatud emotsioone ja tundeid
· Maksimaalne suutlikkus juhtida ja ületada stress
· Õige ainevahetuse protsess võimaldab teil kindlasti saavutada oma ideaalne kehakaal
· Hea seedimist
· Võimalus "tõusta ja minna" Igal hommikul, ja ka lõbutseda öösel
· Nõuetekohane libiido
· Optimaalne ja toibumine kasutamise
Ja see, kui ta käivitub. Aga mis juhtub siis, kui sa keha hormoonid lahmima. Kas need kaebused tuttav?
Meeleolu muutused ja depressioon
· Füüsiline kaebusi näiteks peavalud, liigesevalud vastik hingeõhk, vaimne udu, halb nahk ja halb menstruaaltsükli krambid.
· Stress või ärevus
· Halb seedimist suur või tursunud kõhtu
· Putting kaalu või mõnikord kaalu vähendamine
Kahjuks paljud meist on unustanud, et need stuffs ei ole normaalne. Ja ma usun, et peamine põhjus on selles, et see on kasvanud tunnustatud normaalne.
Siin on mõte. Kui teil on tunne paar neid halbu märke siis oled ohus. See tähendab, et sa pead tegema, et säilitada paremini hormonaalsed kerekonstruktsioon.
Mida sa peaksid teadma:
· Keha hormoonid on valmistatud segu väike valgu (valkude), rasvad (rasvad) ja kolesterooli. Nad tulevad oma näärmed tüvirakke. Sinu keha rakud on optimaalse tugevuse kui sa sööd piisavalt valku, keha rasva ja kolesterooli.
· Tervislik hormoonide sõltub piisav keharasva, valkude ja kolesterooli omastamist. Keha vajab neid jahu ja ilma ühe see on võimatu, et te sooritate oma parima.
· Hirmunud kolesterooli? Sa ei tohiks olla. Tegelikult kasutab keha süsivesikuid toota seda loomulikult.
· Rasvad, ma tean, et te olete kõik kuulnud head rasvad kuid teil lisada keharasva sööki? Keha rasva peaks olema nii palju osa iga sööki, sest selle valgu ja süsivesikute sisaldus. Minu uuringud ja töökogemus on koolitatud mulle süüa rasva vabaneda oma soovimatu rasv. Häid näiteid suurepärane rasvu sisaldab rasva orgaaniline liha-ja piimatoodete, mereannid, extra virgin oliiviõli ja mõned pähklid
· Valk võib olla aluseks mitte ainult kogu oma hormoone, kuid iga raku kehas. Food pärit loom, mis sisaldavad liha, kana, mereannid, piimatooted ja munad on hea valguallikas. Kuigi taimetoitlastele ja rangetele taimetoitlastele saad valku kääritatud soja jahu näiteks tempeh või miso alates pähklid ja seemned tooted ja ubadest. Pea meeles, et taimsed valgud ei ole täielik aminohapete struktuuri, nii et sa pead arvestama toidu segamist.
Minu viimane sõna, kui te ei ole veendunud, pead sööma valku, keha rasva ja kolesterooli, et oleks võimalik saavutada optimaalne tervis ja heaolu, siis lihtsalt proovida. Kasutage toidu ajakiri, et kontrollida, kuidas nädal ilma nende toitude mõjutab teie keha võrreldes, kui te võtate seda.