Siin on 2 väga olulist asja, mida tuleb arvestada kehakaalu ja rasvkoe edukalt:
1) söömine õigus liiki toitu
Isegi süüa vähem kaloreid kokku on peamine viis kaotada kaalu ja keha rasva söömise õigus liiki toitu võib tõesti aidata, et muuta oma dieeti lihtsamaks, rahuldust ja tunduda vähem kohtuprotsessi. Oletame, keha põletab umbes 1700 kalorit päevas ja sa ainult süüa 1000 kalorit kümne päeva jooksul. Te kahtlemata kaalus, kuid selgelt on ka kaalust alla, kui see 1000 kalorit moodustasid šokolaad, gaseeritud joogid ja cheeseburgers.
See ei tähenda, et see oleks rahuldav süüa seda tüüpi toidud niimoodi kümme päeva, sest seda laadi toit oleks kindlasti jäta teid tahavad rohkem tänu oma kõrge suhkrusisaldus. Samuti ei võta palju ruumi magu, sest nad on nii tihe maht.
Sa tegelikult lõpuks muutub näljasemaks palju kiiremini ja tunne palju vähem rahul kui kui sa olid söönud sööki, mis olid kõrged toitainete nagu värske puu-ja köögivilja või tailiha, kana või kala.
Kokku kaloreid sa sööd on alati oluline tegur, mis on alati kindlaks teha, kas sa kaotad või kaalus juurde või keha rasva, kuid see on tüüpi toitu süüa, et tehakse kindlaks, kas te tunnete rahul või mitte ja õnnelik kui oled kehakaalu ja keharasva.
2) seadistamine tulemus Goal
Kui sul ei ole seada ennast tulemus eesmärk siis sa ei tea kunagi, kui teil seal, nii et üks olulisemaid tegureid, mis tahes kaal ja rasva kadu toitumine on määrata ise, mida saab mõõta.
Keskmiselt on see täiesti võimalik, et kaotada paar kilo nädalas nii seda silmas pidades, kui sa tahad kaotada kogu kivi keharasva siis peate andma ise 7 nädala kava kaotada.
Nüüd olete eesmärk, siis saate jälgida oma edusamme. Näiteks kui nädalaks neli olete ainult kaotatud kilo sa tead midagi ei tööta oma dieeti, et sa pead selle läbi ja proovida midagi muud.
Ilma et regulaarselt jälgida oma edusamme sa ei tea, kas te olete õigel teel, nii seatud, et selge tulemuse ja ajaskaala, kui soovite, et saavutada oma soovitud kehakaalu.