Üks raskemaid asju teha, on kaotada seljapeki. Põhjus on lihtne. Meie sooviks seda seal ei ole, kui me seda ei näe ja ei varja seda kanname riideid. Aga see on olemas ja see on keeruline väike loom jälile ja tappa. Siiski on mõned proovitud viise ja näpunäiteid kaotada ülaselja rasva ja kaotada alaselja rasva ka.
Hula teed Skinny
Noh, et on natuke hull avalduse, kuid kaotada seljapeki pead tegema harjutusi ja õiged samuti. Hularõngas on ideaalne relv alustada täna. Get kaalutud üks maksimaalse tulemuse ja teha umbes 15 minutit hommikul ja 15 minutit õhtul. See on lähim asi, et kohapeal vähendada, sest see mitte ainult põletab kaloreid, kuid see on lisakasu kallal alaselja poolt toonimine kogu oma kõhu piirkonnas regulaarne keerates ja ringjate liigutustega.
Kuna kaotada seljapeki harjutusi minna see on üks kõige toredam ühtede ja teiste liikmete oma pere saab liituda koos seda. Kui sulle ei meeldi hula, siis sõudmise masin, regulaarse tempokas käimine (Really kiik need relvad) või ujumine on kõik väga hästi
Söö elada ainult
Selle ma mõtlen välja lõigata gorging ja suupisteid. Söö tervislikult regulaarsel ajal. Seal on palju toiduaineid, mis on täitmiseks ilma rasvane ja on tõesti maitsev. Kui sa kinni neid siis kaotavad need armastuse käepidemed kiiresti ja tõhusalt. Jah, sa ei pea olema distsiplineeritud, kuid kui te olete tõsiselt seda siis teha see lihtne.
Saa kava ja kinni pidada
Töötada välja oma kava täna. Pane koos oma sööki planeerija, kasutamise planeerija ja ka tervislikke suupisteid saab süüa õigel ajal, nagu keskel pärastlõunal ja pärast treeningut. Puu on maitsev ja pakkida looduslikud suhkrud, mis annab sulle energiat ilma tagajärgi rafineeritud suhkru toidud nagu šokolaadi ja küpsiseid. Plaani kuidas sa tegelema nende hilisõhtul näljatunde ja ühekordne ettekujutustega midagi ulakas.
Püüab kaotada seljapeki peaks olema lõbus samuti tõsine. Võttes oma harjutust terve pere või sõbrad tõesti ei aidata, et see oleks suur tugivõrgustiku näha põrkad oma eesmärki.