Oled sa kuulnud Vedrustus Training?
Hakkasin kasutades peatamine treener umbes aasta tagasi, kui osa minu kehakaal circuit treening rutiinist. Sellest ajast peale olen konks. See on kiire, lihtne, lõbus, mugav ja väljakutsuv.
Mis see on?
Peatamine treener on rig koosneb nailonist rihmad ja kaks käepidemed, mida saab poodi alates fikseeritud objekt. Seade kasutab oma kehakaalu pakkuda vastupanu. Kuna rihmad on ebastabiilne lisapingutusi stabiliseerimiseks seade arendada jõudu ja paindlikkust. Kuna jalad on tavaliselt ankrus pidepunkt, tuum tegeleb iga harjutus, muutes selle seadme suurepärase suurendada tuum tugevus. Seal on palju eeliseid kasutades peatamine treener üle dumbbells või lihtsalt vana kehakaalu ilma varustuseta. Siin on mõned neist:
Lühemad treeningud: Kuna jalad olla ankur keha iga harjutus, oma põhitegevusele ja jalad on seotud iga treeningu ajal, ning teha iga harjutuse, kogu keha treeningut. Rohkem lihaseid tegelevad, seda vähem aega kulub, et saada kogu keha treening. Mitmeid harjutusi, mida saab teha on lõputu. Võite täita rinnus pressid, rind flyes, FOWS, lokid, reverse lokid, kontsentratsioon lokid, püstine ridade tricep pushdowns, lat venib, ja loetelu läheb edasi ja edasi. Ei ole erilist varustust vaja, ainult sina ja rig.
Te võite võtta seda kõikjal: peatamine treener on väga kantav. Ta kaalub umbes 1-2 kilo ja vaevalt võtab ruumi kotis. Rihmad on valmistatud lisada lihtsalt midagi, nagu puu, kiik või suletud ukse. Ei ole vaja mingeid demo videod on kasutamise juhendid. Isegi lihtne push up või bicep curl osaleb kogu oma keha. Ma võtan puhkust rannas Marine Corps Base Camp Pendleton, CA. Nüüdisaegse võimla on 400 meetrit minu maja ja ma ei kasuta seda tasuta. Kas ma sinna minna? Ei! I eelproov väljaspool at vaatetorn.
Kohandatav: Vedrustus koolitajad kasutavad nii maailmatasemel sportlased ja algajad, fantastiline tulemusi. Kõik kasutaja peab tegema, on kohandada nurga oma keha liigutades oma jalad kaugemal või lähemal kinnituspunkt. See on tõesti suurepärane algajate harjutusi, sest nad saavad järk-järgult lisada vastupanu koheselt kui nad saavad tugevamaks muutmata dumbbells, koht või liiguvad metallist pin. Samuti saab tehtult et ekstra rep, kui olete tabanud rike vaid kerge korrigeerimine jalad teha asja lihtsamaks.
Siin on raha kokkuhoid tip.
Enimmüüdud peatamine treener praegu müüb $ 120 - $ 180. Võite kulutada nii palju või kulutada $ 10 - $ 20 minuti ja tee enda oma. Ma kasutan seade ma tegin 3 koera jalutusrihmad alates toidupoes, "Quick Link" kohaliku riistvara salvestada ja 2 tükki PVC toru käepidemed. Link on kaal testitud kuni 800 kilo. Seal on palju "Do It Yourself" videod internet näitan sulle, kuidas.