Viis kuud tagasi tegin suuri muutusi minu kaalulangus strateegia. See oli samm, ausalt öeldes, et ma ei ole kunagi mõelnud, et ma võtaks. See oli sel ajal, et liha eemaldati minu toitumine ja minust sai taimetoitlane.
Kaua aega tagasi, mu naine teinud lüliti ei-liha toitumine peamiselt seetõttu, et ta tundis kahju loomadele. Ma tegin seda, sest ma nägin taimetoitlane kaalulangus kui vahendit mitte ainult hoida oma kehakaalu kontrolli all, vaid ka kvaliteedi parandamine mu tervist.
Mul tuli maailma koos kaalu probleem. Esimeses klassis olin raskeima poiss minu klassis ja ma väita, et vahet enamik minu kooliaastatel peale keskkooli, kui edastamine õpilane varju minu kaal 50 kilo. Kas ma olin kunagi hea meel teda näha.
Mu elu on olnud umbes dieediga ... võitmas ... dieediga ... võitmas. Lõputu tsükkel panemise ja võttes ära jälgis mind kogu mu päeva. Õnneks on viimastel aastatel olen suutnud hoida kaalu maha tehes radikaalseid veel järkjärguline muudatusi oma dieeti.
Tegelikult on vähe söödaga, mis ei võimaldavad teil kaotada kaalu. Kahjuks, kui sa välja neid halbu harjumusi libiseda tagasi ja teie kohe tagasi kus avasite ja võibolla isegi hullem.
Õnneks ma sain aru, mida ma tegin valesti. Probleem oli ... Olin dieediga. Dieet programmid on lühiajalised fikseerib pikaajaliste probleemidega. Oma olemuselt on nad ainult kasulik, kui olete neid. Ainuke püsiv muutus, mis tekitab pikaajalist kasu vajab muutunud elustiili.
Change # 1 - Vabane valge stuff - Esimene muudatus, mis tegi vahe tuli umbes 18 kuud tagasi. Ma lihtsalt kõrvaldada valge kraami minu toitumine, sealhulgas: midagi, mis on valmistatud valge jahu, valge riis, kartul ja suhkur.
Ühel päeval sai selgeks, et mul oli kaotanud kaalu ja ilma jõupingutusi. See oli tegelikult lihtne loobuda need asjad (välja arvatud kartulid).
Change # 2 - Vabane karastusjoogid - Siis ma leidsin mõned uuringud, et öelda, et toitumine karastusjoogid olid nii halb, kui magusat karastusjoogid on lisada kohta naela. Niisiis, ma mõtlesin, et ma kõrvaldatud valge kraami minu toitumine. Miks mitte dieedi sodas? Selle tulemusena kaalulangus jätkus.
Change # 3 - Walk veidi iga päev - sõber soovitas, et jalutama pärast õhtusööki iga päev aitab oluliselt seedimist. See tundus piisavalt lihtne, et ma kiirenenud tava.
Change # 4 - Lõpeta söömine pakendatud ja töödeldud toidu-Teine sõber, siis oleks ilmselt teda kutsuda tervis pähkel, tegi ettepaneku, et ma loobun pakendatud ja töödeldud toidud ja süüa palju värsket puu-ja köögivilju. "Sööge tervislikku ja siis terve," ütles ta. Muidugi piisavalt, mitte ainult ei olnud ma kaotasin kaalu ja hoida ära, ma nüüd end paremini kui mul oli aastatel.
Change # 5 - Vabane liha-Siis läks liha. Pärast lugemist mitmeid artikleid seotud terviseriskide süüa liha ma põhjendatud, et see oli aeg, et saada ... taimetoitlane.
Lõpuks, pärast kõik need aastad püüdnud kaalust alla ... ja jätmise eest ära, ma lõpuks õnnestus ... ilma dieediga. Mis lõpuks töötas oli elu muutus. Ma muutnud, et ma sõin ja isegi lisada mõned kerge treeningu ilma tõesti proovida.
Niisiis, see lihtsalt juhtus. Kulus 60 aastat, et saada siin. Aga vähemalt see juhtus enne kui on liiga hilja. Liigne kaal ei ole enam probleem ja minu tervis on nüüd parem kui siis, kui olin oma 30s.
Kas olete võitlevad sõda kaalulangus kõik oma elu? Minu soovitus on, et te lõpetate dieedi ja alustada selle rakendamist teatud elu muutub. Sa ei pea seda tegema korraga. Võtke see üks lihtne samm korraga.