Olen tihti küsitakse soovitada tõhus kaalulangus toitumine. Minu vastus on alati küsida selgitust selle kohta, mida tegelikult küsitakse. Mida tähendab sõna "tõhus?"
"Efektiivne" on erineva tähendusega erinevatele inimestele. Näiteks selleks, et mu abikaasa, "tõhus" toitumine on üks, mis võimaldab teda kaotada £ 5, et ta mahub mugavamalt oma teksad või slim alla enne eriline sündmus.
Minu jaoks, teiselt poolt, "tõhus" kaalulangus kava on üks, mis võtab ära üle 40 kilo ja hoiab ära elu.
Teisisõnu, kui keegi otsib "efektiivne dieet" nad küsivad juba väga ainulaadne ja isiklik perspektiiv. Mis tegelikult öeldud on: "Ma tahan teada, toitumise programmi, mis on nii tõhus, et ta töötab minu jaoks ja teha seda, mida ma tahan teha."
Niisiis, minu isiklikust seisukohast, siin on minu mõtted selle kohta, mida tõhus dieet tuleks täita.
- Võimaldab teil kaotada kaalu pead kaotada
- Kaal jääb maha oma ülejäänud elu
- Sa tunned rohkem energiline ja ei hooletussejäetud alates dieediga
- Selle tulemusena dieediga te keha kehtestatakse madalam seadepunkt
- Te tunnete ennast paremini ja vaata parem
- Sa saad palju komplimente oma välimuse
- Teil on oluliselt tervislikum kui sa olid enne sa hakkasid oma toitumist
Tagasi meie küsimus. "Mis on tõhus kaalulangus toitumine?" Kui seda küsimust küsida siis võib küsida, et identiteedi konkreetse dieeti. Sa võid lihtsalt küsida: "Anna mulle nimi dieet, mis töötab minu jaoks?" Või siis võib see tähendada, "Mida tuleb teha dieet oleks tulemuslik?"
Tõenäoliselt sa tegelikult tahad teada kõik eespool. "Ma tahan teada konkreetne dieet, mis töötab minu jaoks ja mida ma pean tegema, et näha seda edu."
Kui te tunnete, et olete leidnud oma individuaalse "tõhus" dieet siis on mõned asjad, mida saate teha, et suurendada oma võimalusi Täites oma eesmärgid. Siin nüüd on 6 näpunäiteid muutes oma kaalulangus kava tõhus:
1. Saada probleemi tuum. Nimetage tegelike põhjuste kohta oma lahing ülekaalust. Näiteks minu probleem kerkis pärast surma minu isa, kui olin üksteist. Alles aastaid hiljem, et ma mõistsin, et "stress" ja "kurbus" olid keskmes minu kaalu probleem. Sõin teha ise ennast paremini. See käitumine järgneb mulle palju aastaid. Ma pidin õppima, et uppumine minu mured toidus oli tegelikult teeb asja hullemaks ... mitte parem.
2. Koolitada oma aju-vanamoodi ei tööta. Kuidas sa arvad toit ja liikumine on kõik vale. Muuda oma mõtlemist muuta oma elustiili. Toit on nagu iga teine nauditav mõnulemine. Kui puuduvad piirid te kaotate kontrolli. Instant vaevatasu ei ole enam oma tasu. Sinu tasu on uus sa ... tervemad, energiline, atraktiivsemaks.
3. Võta oma "ärplema" kohta. Arendada ja usalduslik suhtumine, et oled "ta võita seda!" Sa ei suuda.
4. Ärge Võidujooks finišijoone ... metoodiliselt jalutama võidule. Kui te suruge ennast liiga raske ja liiga kiiresti sa põletada ennast välja.
5. Ära vaata teine toit ... EVER! See on viimane dieet, mida kunagi vaja.
6. Võtta vastutust ise. Ära vaata keegi või midagi, sest allikas oma edu. Võtta vastu vana ütlus: "Kui see on olla ... see on minu teha."