On üle arvukus kaalulangus programmid ja nõu turul täna ja palju see on ebaefektiivne, põhjustades suurt pettumust. Need on aja raiskamine ja raha, samuti suur diversiooni keskendumine tõestatud kaalulangus meetodeid.
Mõned müüti kaalulangus arutatakse allpool oma lugemise rõõm.
Vähem, vähem välja
"Söö vähem kaalust alla" on üldlevinud eksiarvamus, kui te tarbima rohkem kaloreid, et väike hammustada kui kui sa olid rohkem sööma vähem kaloreid. Ja süüa vähem võib mõjutada oma tervist, kui sa kaotad liiga palju kaalu liiga kiiresti.
Meie keha vajab piisaval hulgal vitamiine, mineraalaineid, süsivesikuid ja toitainete selle nõuetekohaseks toimimiseks, lisaks vajalik quantum kaloreid. Seega, pead olema tark ja arvutusmeetodeid suuruse kohta toitev väärtusi olete mahalõikamine kehast kui valid süüa vähem.
Tervislik toit on igav
On tõsi, et paljud meist eelistavad magusat maitseainetega või mõru, kui paljud meist on magusaarmastus. Aga toiduaineid, mis sisaldavad liiga palju suhkrut on halb meie keha ja tuleks tarbida väiksema koguse.
See on populaarne eksiarvamus, et tervislik toit on igav, sest see on maitsetu ja ebameeldiv, kuid see ei ole nii. Mõned "lahja" tervislik toit tuleb ainult näputäis vürtsi või maitsetaimi, et tuua välja nende loodusliku maitsed, mis suurendavad nende loomulikku headust toitained kehas.
Target aeg
Paljud kaalu kaotajad eeldada, et seatud eesmärk on saavutatav eesmärk ja et see on piisavalt hea motivatsioon, kuid nad lõpuks on kaotajad, sest nad võivad puudub motivatsioon ja võib miss tähtaega kui hõivatud oma tööga või muude kohustustega.
MAHL ainult
Mõned väidavad, et vedel toitumine on tee minna kiire kaalulangus, nagu mahlad ja joogid täidab oma kõht ja välja lülitada oma söögiisu või teha te kaotate oma tungi joodud. Kuidas eksitav ja vale! Mahlad ja joogid on hea, kui vedelikud kehas, kuid keha nõuab tahke oma tarbimist täiendavad mineraale ja vitamiine, mis vedelikku ei pruugi olla võimalik esitada.
Üks peab olema ettevaatlik kõigi hype umbes kiire kaalulangus. Enamik neist "liiga hea, et olla tõsi" pakkumisi on tavaliselt kaalulangus toode ettevõtete edendamise kampaania.
Alusta oma kaalualandamise programmi, mille õige mõistmine õige ja vale, kuidas seda teha enne lennukisse mis tahes programmi.