Ah, otsida Püha Graal, või sel juhul, millised on harjutusi, mis vabaneda armastuse käepidemed. Tead - armastuse käepidemed, need oh nii grabbable rullides rasv ümbritsev meie julgust. Mõne jaoks see ei ole halb. Ma vaatasin Rock DVD, et just tuli välja - antoloogia kroonika oma karjääri ja mõned oma parimad mängud - ja ta tundus tore. Aga ta oli natuke rasv ümberminek oma sukkpüksid. Aga, ei ole biggie, sellepärast, et ta teenis palju kiidusõnu,.
Tühista Jälgime rääkimise täis monty siin, nii rääkida. Me räägime Liiga muffin tops ja koletis veoauto, tagavararatas koos see kõik täiendab rippuvad gut. Mis toob meid tagasi, mida teostab teha, kui me kaotada need ilusad armastuse käepidemed.
Ja kui sa olid vaadata üks minut hilisõhtul infomercials, siis võiks arvata, et vastuseid oleks ise nähtav. Ma mõtlen hulk kõva asutuste pööramisega, pöörlev, Kiik ja lihvimise teel higistamine, sädeleb organid, mis teeks jumalad kade on päris hea tõendeid õige? Vastus on see, et teil on vaja kulutada 50-200 taala osta mida iganes, et vidin on.
Lõppude lõpuks, et gal, ja et guy, swiveling back ja edasi-et ümmargune asi mis nähtavasti on oletame, to olema jooksulint jaoks sa abs tegema a pretty kaalukaid juhtumi puhul.
Aga ei ...
Fakt on need inimesed hilisõhtul infomercials sõitma piiri kelmuse, mille eesmärk on ära ja kasu teile oma kõige vulnurable - hilisõhtuni, ise, ja tunne rullides rasv ümber, kui sa vaatad kole, seksikas inimesed higiga.
Sest põhimõtteliselt, ei ole kedagi, kasutamise või rühma harjutusi, mis on kõige paremini vabaneda armastuse käepidemed.
Dieediga ribadeks rasva keha on raske tõde. Dieediga ei ole seksikas ja ei ole läikiv asutuste vaadata. Kuid see on oma dieeti ja teie võimet saavutada päevase kalorite puudujääk, mis määrab, kas sa kaotad, et tagavararatas või mitte.
Heitke pilk, et reality show, Survivor, ja ütle mulle, mida sa kinni umbes poolel teel läbi hooaja. Märkad kõik ülejäänud võistlejad näitavad abs ja ükski neist ei muffin tops. Nad kõik otsivad lahja. Ja ei ole saladus ab jooksva / pööratava / Kiik thingamig taga kuskil neid kasutama.
Nii, teil on kuus pack abs. See ei pruugi olla raske, väljaulatuvad plokid lihaste nagu laps tagasi ribide all, et kõht rasva, kuid sul on juba kuus pack abs ootab tagasi tulla. See on hea uudis.
Sul on vaja head, heli tervislik toitumine. Aga teil on vaja saavutada kalorite puudujääk, iga päev. Siin on mõned juhised:
Joo vett - palju see. Millest ma räägin miinimum of 8 oz per hour, mida on korrigeeritud to teie ajakava.
Süüa kogu puu. Sa pead vahele mahlad (kui sa mahla oma) ja jätke kõik kaloreid, mis tulevad koos sellega. Süüa kogu puu-ja köögivilju asemel.
Stopp, kui te ei ole enam näljane. See on raske ühe, sest me oleme tingimus süüa kuni oleme täielikult. See ei ole mida sa tahad, pigem sa tahad süüa, kuni te ei ole enam näljane.
Kokk oma sööki. Kui sa ei ole hea kokk, õppida - see on lõbus ja sa saad kontrollida, mida sa sööd.
Vältige kõrge fruktoosi maisisiirup ja lihtsaid suhkruid üldiselt.
Niisiis, need on mõned asjad, mida teil on vaja kaaluda, kui te krunt oma dieediga strateegia.
Aga tagasi kasutamise osa jälle ...
Kuigi ei ole harjutusi, mis põletab rasva maha oma pool, seal on harjutusi, mis tugevdab teie abs ja kõhulihased all. Kuna teil on vaja 2 Piik lähenemine. Sa toitumine põletada rasva ja kasutada, et tugevdada lihaseid all.
Selleks, et ma soovitan teil teha järgmisi aspekte:
Bent Leg tõstatab rööbaspuud supersetted koos Hanging küljelt küljele põlve-ups
Tri-Set of Plank koos Left Side Plank koos Reach seejärel Right Side Plank koos Reach
For kahe esimese harjutused, sa peaksid tegema, 3 kuni 4 komplekti of max kordusi, kellel ei ole ülejäänud vahel harjutusi ja umbes 30 sekundit vahel supersets.
Sest plangud, töötada kuni 60 sekundit plank, siis tõsta oma jalgu. Sest pool plank koos käeulatuses, teha 10 aeglast kontrollitud kordust per set. Saate korrata teist circuit, või mitte.
On teil seda on - minu järeldus on, keegi viitab sellele, et harjutus on parim kaotada rasva on eksitav teile parim. Dieet on ribad rasva ja samas puuduvad harjutusi et vabaneda armastuse käepidemed, seal on harjutusi, mis tugevdab lihaseid all.