Töötades naised, kes soovivad kaalus alla võtta ja kontrollida oma suhkru tarbimist, põhirõhk on tavaliselt kaalulangus. Kuid võite tunda hirmu ilmajäämise oma lemmik toit, ja ma olen korduma kippuvad küsimused, nagu need:
"Kas mul on magus fix igapäevaelu?"
"Kas ma tohin olla magus fix kui ma tõesti vaja?"
"Kui mul on magus fix, siis ta eitab oma kaalulangus?"
Minu vastus: See sõltub. Ma soovin, et oli tõesti lihtne vastus mõnele neist küsimustest. Aga tõde on, seal on nii palju muutujaid, mis mõjutab õige otsuse iga. Aga ma võin teile kinnitada, et sa ei pea kunagi ära võtta.
Näiteks: Võtame pilk Martha ja Kate. Nad mõlemad peavad ennast suhkru narkomaan. Mõlemad armastus, armastus, armastus šokolaadi. Aga nii võtta väga erinevat lähenemist. Martha plaanib oma šokolaadi sisse oma päeva, iga päev. Ta ostab kott ükshaaval Dove šokolaadi ja on üks pärast lõunat ja üks pärast õhtusööki. See täiesti rahuldab tema soove ja ta võib piirata seda 1 tk serveerimist.
Kate seevastu ütleb, et tema ei saa kunagi teha, sest ta ei saa lõpetada, kui ta käivitub. Ta püüab eemale šokolaad täielikult. Ta ütleb, et umbes kord kuus ta kerib üles "märkides" ja leiab end binging midagi šokolaadi. Ta vihkab ennast, millel ei ole kontrolli ja soovib ta võiks elada maailmas puudub šokolaadi nii tema elu oleks lihtsam. See on muutunud nõiaringi ja ta soovib ta võiks lõpetada.
Vaadates Marta ja Kate, tundub olevat selge, et saada magus fix igapäevaelus on kindlasti võimalik. Ja see on. Otsustav tegur? Individuaalne isiksused ja mis neid. Sa tõesti teada ise ja mis eristab teid välja.
Martha, mõtte ilmajäämise šokolaad on nii jälk, et ta on valmis piirama osa suurus. Ta on rahul, teades ta on teine tükk lõunasöögi järel. Arvestades Kate on emotsionaalselt kasutades šokolaadi pehmendada tema pettumusi elus. Kui asjad lähevad hästi, Kate suudab kontrollida oma šokolaadi soove, kuid kui asjad lähevad viltu, ta pöördub suhkru pehmendada lööki. Ja kuna see ajutiselt teeb temast hea tunne, ta hoiab seda sööma ja tuuled kuni pingutaks.
Lahendus? Pakun Kate on mõned Tootsie Roll hüppab käsi neile hädaolukordades, kui ta tunneb, kontrolli või pettunud. Tootsie Roll vastaks magus fix ta otsib kontrollitud viisil. Üks pulgakommi on 70 kalorit ja saate teha, et jobu kestab pikka aega. See võtab mõned eelnevalt läbimõeldud ja pre-planeerimine, kuid see strateegia ei tööta väga hästi.