Paljud inimesed otsivad tõhus viis kaotada kaalu ja tahavad mõned suured dieediga vihjeid. Probleem on selles, inimesed nagu sina ja mina oleme pidevalt pommitatakse desinformatsioon ja toodetele, mis lihtsalt ei tööta. Ma tean, et ma olin väsinud dieedi pärast dieeti, saada halb dieedi nõuandeid ja lihtsalt ei näe tulemusi ma tahan!
Miljonid inimesed just nagu sina ja mina tunnen samamoodi.
Üsna tõenäoliselt suurim põhjus on see, et paljud inimesed ei saa aru, kuidas inimkeha toimib. See on peamine põhjus, miks crash toitumine aitab teil kaotada kaalu alguses, kuid teha paned kaalu tagasi ja teeb teid kaalus rohkem!
Inimesed tahavad kaalus kiiresti ja on palju võimalusi seda teha. Kuid ma olen kindel, et igaüks tahab hoida kaalu maha!
See on raske osa, sest keha on üles ehitatud nagu "ellujäämise" masin.
Seletan: Kui keegi starves iseenda või läheb dieeti, mis piirab kaloreid märkimisväärne summa, siis te kaotate kaalu. Põhjuseks on asjaolu, piirates enamik toiduained inimesed söövad ja ka lõikamise kaloreid on peamine eesmärk enamik dieeti. Põhimõtteliselt, kui te võtate vähem kaloreid kui sa põletada, sa kaotad kaalu. Kõlab hästi eks?
See ei ole hea, sest keha hakkab hüvitama järsk langus kaloreid ja alustada aeglustada ainevahetust, sest arvan, et sa oled näljane ja püüan hoida sind elus. Saa selle: Kui teie ainevahetus aeglustub, sa ei kaota kaalu kiire.
Kui enamik inimesi kaalust alla võtta, kõige kaalu kaotanud on tegelikult lihaste massi. Lihased on rohkem "kallis", et keha säilitada selles mõttes, et iga kilo lihaseid vajab umbes 50 kalorit päevas, et säilitada samas rasv vajab palju vähem. Nii üldiselt kui keegi kaotab kaalu, keha kraavi lihaste ja hoida rasva. Sa ei taha seda teha!
On teatud toite, mis suurendada oma ainevahetust ja aitab ka panna lihas samas põletavad rasva.
Lean valk on parim selle eesmärgi ja võib leida kana ja kala.
Punase liha mõõdukalt on hea ja peate kinni lahja lihalõike.
Sa pead saada õiget teavet, mis aitab teil saavutada oma kaalulangus eesmärke. Õpime süüa toite, mis on hea kiudaineid, valke, või kogu süsivesikuid, mis aitavad teil kaotada kaalu ilma nälga ise.
Rohelised köögiviljad nagu spargelkapsas on täis kiudaineid, mineraale ja antioksüdante, mis aitavad teil põletada rasva, hoiab sind terve ja hoiab sind terve!
Ära karda süüa süsivesikuid. Süsivesikud on olulised oma keha! Mida sa pead tegema, on süüa toite, mis on kogu süsivesikuid nagu sepik, täistera pasta, ja pruuni riisi. Nad hoiate täis ja ei põhjusta insuliini ora.
Eemale saia, pasta, mis ei ole täistera ja valge riis. Need toiduained on kooritud nende toitainete ja tõsta insuliini taset!
Kui see juhtub, keha rasva talletada ja sa ei taha seda!