On huvitav mulle, et nii paljud inimesed lähevad toitumise ja siis lihtsalt nälga end unustusse. Kui nad on nälga ise oluliselt nad siis lõpuks saada tüdinenud oma dieeti ja siis quit dieet üsna kiiresti. Kui nad vihkavad oma toitumist siis rattad käima loobuda. Lisaks näljas ise nad kaotavad lihasmassi, mis on ahju, mida nad vajavad, et põletada kaloreid. Nüüd võite küsida, kuidas süüa kogu päeva aitab kaalust alla võtta? Seletan ...
Meetod on väga lihtne ja seda saab jagada kolme põhikomponenti. Nüüd on tõesti rohkem kui kolmest komponendist, kuid algajatele huvides need kolm valdkonda viib teid läbi iga kaalulangus sa üritad saavutada.
1). Õigesti treeningu. On tõsi, sa pead mõistma, et selline treeningu sa midagi muuta. Põhiidee on see, et teil on vaja koolitada oma lihaseid kasvatada ja põletada kaloreid kaotada rasva. Sa tõesti vaja veendumaks, et te 2-3 korda nädalas südame mineraalainetest. Samuti peate mõistma, et teil on vaja vähemalt üks täis keha Tõstmine treeningu nädalas. Võite jagada see üles aga soovite kohandada oma treening ajakava, kuid pidage meeles, et kaotada kõik kehaosad võrdse aja. Teisisõnu, ei ole alati vaja kaks korda nädalas ülakeha ja üks päev nädalas alakeha.
2). Söömine õige toidu. See on väga oluline. Mäleta mõiste "tühje kaloreid". Tühje kaloreid ei kohaldata käesoleva artikli põhjal. Sa ei saa süüa tühje kaloreid kogu päeva pikk ja oodata, et kaotada kaalu. Tühje kaloreid on töödeldud toidud NO toiteväärtust. Tavaliselt on kartulikrõpsud ja suupisted, mis ei ole toitev. Tühje kaloreid tulla ka joogid ning need on tavaliselt limonaadid ja muud joogid, mis on suhkru kaloreid ja ei anna tegelikult toiteväärtust. Sa pead sööma palju köögivilja ja lahja liha või valke kui oled taimetoitlane. Sa tahad, et hoida süsivesikuid, mis on pärit suhkruid minimaalne ja sa tahad süüa süsivesikuid nagu maguskartul täistera leiba. Proovige kõrvaldada kõik suhkur ja kõik valge süsivesikuid.
3). Söömine õige toidu õigel ajal. See on veel üks oluline osa võrrandit. Sa pead proovima ja süüa lahja proteiini ja väikese süsivesikute ja taimsed vähemalt iga kolme tunni või nii. See hoiab oma keha põletamine kaloreid te tarbima taastada lihaste et sa töötasid oma treeningu. Seda tehes oma keha põletab kaloreid seedima toitu ja siis põletab kaloreid remont lihasesse. Seega kaks eri võimalusi rasvapõletuseks ja kaalulangus.
Lõpuks saab nüüd näha, kuidas õige plaan oma treeningu, oma dieeti ja ajastus oma dieeti võib põhjustada lahja rasvapõletuseks masin. Kui teie ainevahetus suureneb siis muudkui rutiini kuni te langema soovitud kaalu olete lootes kaotada. Muidugi peate näpistama see natuke siin ja seal hoida treeningu ja toitumise uus ja värske.
Sest mis see on väärt,