Paljud inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta osa väärarusaam seoses ainevahetust. Paljud inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta ja eriti neid, kes on võidelnud minevikus sageli usuvad, et nad on aeglane ainevahetus. Noh see võib olla tõsi, kuid väärarusaam seisneb selles, et see ei ole, kuidas asjad peavad olema. On viise, kus saab oluliselt kiirendada oma ainevahetust, et sa põletad rohkem kaloreid ja kaotada rohkem kaalu. Mõned usuvad, et nad on kas kiire ainevahetus, keskmine ainevahetusele või aeglane ainevahetus. Tõde on, teil on rohkem kontrolli kui saate aru üle oma ainevahetuse kiirust.
Käesoleva artikli eesmärk on näidata teile mõningaid asju, mida saate teha, et Turbo Charge oma ainevahetust. Kiiremini oma ainevahetuse kiirust, seda rohkem kaloreid sa põletada, ja seda lihtsam on teil kaotada kaalu. Muutujad võtan selles artiklis on jahu sagedus, söögikorra suurusele ja lihasmassi.
Lihtsamalt öeldes, rohkem sööki sa sööd vältel päev, seda kiiremini te metabolism toimub, ja seda rohkem kaloreid sa põletada. Üks võti turbo laadimine oma ainevahetust on püüda ja süüa 5-6 väiksemat einet läbi viia päeval. Süües iga 3 tunni tagant või nii, siis sundida oma keha pidevalt tööl olema seedida toitu tarbima ja mis võtab energiat ja põhjustab teie keha põletada kaloreid. Süües iga 3 tunni tagant või nii, siis pidage seda protsessi saab nii keha on pidevalt seisundis põletavad kaloreid.
Sidumine otse idee jahu sagedus ja süüa 5-6 söögikorda jooksul päev söögikorra suurusele. Your 5-6 sööki peaks olema väiksemat einet koos ideaalis iga mis koosneb of lahja proteiini ja kompleks carb. By väiksemat einet mõtlen 400-500 kalorit meestele ja 250-350 kalorit naiste keskmiselt. Sööb selle suurus võimaldab oma keha on täiesti seeditav eine ajaks olete valmis süüa uuesti siis, kui te ei söö jälle jätkad põletada kaloreid ja keha ei ole sunnitud salvestada liig kaloreid rasva kujul.
Viimane ala ma pilk on lihasmass. Suurem protsent lihasmass (lihasesse), et teil olema, seda kiiremini oma ainevahetust. Muscle võtab rohkem energia, et säilitada, et rasv. Seega keha kulutama rohkem kaloreid, et säilitada lihaste kui ta võtab rasva, seejärel suurendada oma ainevahetuse kiirust. Võimalus suurendada oma lihasmassi on lisada tugevus / vastupidavus treening oma treeningu.
Järgi neid nõuandeid ja sa suurendab teie ainevahetust, põletada rohkem kaloreid ning olla edukamad kehakaalu. Sa pead kontroll selle üle teie metabolism. Teha õigeid asju ja sa turbo teilt ainevahetust ja suutma saavutada oma eesmärke palju kiiremini kui tulemus.