Igasugune liikumine on kasulik teile, kas see on kõndimine, sörkimine või jooksmine. Kõik on võimalik toonimine keha. Ainuüksi asjaolu, et te teete midagi füüsilist paneb keha põletab kaloreid. Calorie kaotus võrdub kehakaalu ja vähem keharasva näed paremat lihastoonust. Vastus pealkirja küsimusele paljastatakse jooksul artiklis.
Põletavad kaloreid
Enamik meist kasutab ühe või kaks põhjust - nauding ja väljakutseid, et kasutada pakub, või parandada meie keha mingil moel. Olen oma varasemates artiklites, et kehakaalu ei ole raske ja on võimalik saavutada lihtsa valemi. Tarbivad vähem kaloreid kui te kasutate tulemuseks kaalulangus. Kuna elukestva jooksja Olen töötanud välja aastate jooksul, et ma umbes põletada 100 kalorit iga miil, et ma saan. Ma tean, et kui ma saan 10 miili on treeningu ma põletada kuni 1000 kalorit.
Alati ei ole vaja muuta ühtegi spetsiaalset tüüpi riideid, kui soovite, et põletada kaloreid ja seega kaalust alla ja toon oma keha. Näiteks lähen jalutama, jalgsi üles ja alla trepist tööl asemel lifti. Walking ja / või tööd. Selle asemel, et shopping online, jalutada ja ringi äritänav. Seal on nii palju vähe võimalusi kasutada keha.
Moodustab Hea harjumuste
Moodustavad head harjumused viivad elu kasu ja luua paremat elustiili nüüd ja tulevikus. See ei ole kõike teha ohverdusi. See on umbes mõtlema nende pikaajalist kasu, võttes veidi rohkem distsiplineeritud suhtumine oma praeguse tervishoiu vajadustele.
Walk, Jog või Run?
Ausalt öeldes, kõik need kolm meetodite kasutamisel, kui seda kasutatakse regulaarselt aitab teil kaotada kaalu ja toon sulle. Pakun, kasutades kõiki kolme aitab teil saavutada oma eesmärki. Nagu varem märgitud, leida vabandusi kõndida päeva jooksul ja siis tuleb pidevalt põletavad kaloreid. Kasutades hoida fit programmi sörkimine ja töötab on kompliment oma kõndimine ja säilitada kaalulangus ja toon sulle.
Muide, sörkimine mõõdetakse töötab 8 minutit miil tempos või rohkem. Sörkimine ja töötab loomulikult sind rohkem tööd kui jalgsi. Nii et kasutades neid meetodeid näed kiiremini tulemusi oma katse kaalust alla ja toon. Aga ma usun, et lihastoonust säilib, kui te kasutate kõik kolm meetodit.
Psühholoogiliselt te ennast paremini ise, kui teil on üürilepingu õnnestus käia päevasel ajal ja mis tahes põhjusel ei saa sörkida või jooksma. See on lihtsam leida võimalusi, kuidas kõndida ilma vabandusi.
Niisiis, on kõndimine, sörkimine ja töötab toon sulle? Ühesõnaga. Jah. See, kuidas teostada lasen teil teha reegleid. Puht kõndimine aitab teil hoida oma lihastoonust. Kasutades kõiki kolme siis tuleb tagada hea lihastoonus.