Sa oled ilmselt kuulnud, ja see pole saladus, et kui teie ainevahetus on aeglane siis on palju raskem aeg kehakaalu. See on tõsi, aga ma olen siin, et teid vabastada sellest koormast ja annab sulle mõned proovitud ja õige näpunäiteid, et saada oma ainevahetust töötab kõrge käik ja saate alustada kehakaalu kiire.
Metabolism on kogum keemilisi reaktsioone, mis juhtub organismis säilitada elu. Need protsessid võimaldavad meil kasvada ja paljuneda, säilitada oma struktuuride ja vastata meie keskkonda. Tavaliselt kuuleme isik aeglane või kiire ainevahetus. Me kõik teame, et inimene, kes ei söö midagi, mida nad tahavad ja ei saada unts, siis on need meist, kes hoolikalt vaadata iga suutäis me neelata ja me ikka kaalus juurde, see on tingitud meie ainevahetust.
Seal on mitmeid põhjuseid aeglane ainevahetus ja mõned väga lihtsad, kuidas kiirendada.
Kilpnäärme - kilpnäärme mängib suurt rolli inimese ainevahetust. Loid kilpnääre võib põhjustada mitmeid sümptomeid, millest üks on vähenenud võime kaotada kaalu. Kui te kahtlustate, et teil on kilpnäärme seisund, see on parem konsulteerida oma arstiga. Arst võib joosta lab testid, et kontrollida teie kilpnäärme tasandil, kuid isegi siis, kui sinu tase on normi piiresse, mis ei tähenda, et teie kilpnääre töötab maksimaalne seisukorras. Kilpnääre vajab joodi toimida ja üle 90% ameeriklastest on joodi puudulik. Lisades jood, täiendada vormi, on lihtne viis parandada kilpnäärme funktsiooni ja teeb kehakaalu tunduvalt lihtsam.
Harjutus - Exercise, kas me tahame seda kuulda või mitte, on väga oluline säilitada terve ainevahetuse ja kehakaalu. Me kõik teame, harjutus on oluline, kui tahame püsida tervena ja ennekuulmatut haigus, kuid sa teadsid, teatud tüüpi kasutada võib tegelikult hoida oma keha põletavad kaloreid isegi magades või filmi vaadata? Jõutreening või treeni massi, on see, mis aitab meie lihased kasvavad ja põletada kaloreid kuni 72 tundi pärast treeningut! Just 20 minutit harjutamiseks kolm korda nädalas on abi kehakaalu ja hoida oma ainevahetust töötab oma haripunkti.
Väsimust või LOW energia taset - Väsimus on teine sümptom loid kilpnäärme ja kehv ainevahetus. Kui teil on tunne, nagu sa võiksid keri ja võtta nap igal ajal päeval või lihtsalt ei ole energiat, et teha kõik, mida vaja teha päeva jooksul, peate Kiirendab ainevahetust. Seal on 4 lihtsaid viise, et suurendada madala energia taset ja sulle tunne pingestatud alates ajast sa ärkad, kuni aeg voodisse minna.
1. Jooge 8-10 klaasi puhast vett päevas. Kohv ja pop tegelikult veetustavad keha, põhjustades seeläbi väsimus ja halb keha funktsioon.
2. Sööge terve, looduslik toit iga päev. Kui te toitma oma keha kogu toit - mis tähendab, toidud ei koostisosa nimekiri - te toitma oma keha loomulik vitamiine ja mineraale, mida keha saab kergesti konverteerida energiale. Töödeldud toit on võõras keha ja seetõttu saastavad ja aeglustab meid, muutes kehakaalu raskemaks.
3. Saa 7-8 tundi katkematut und igal ööl. Keha remont ja kosutab ise, kui me magama. Kui me pidevalt lõigatud meie uni lühike või ärgata erinevatel aegadel öösel keha kunagi saab võimaluse laadida. Kehv uni harjumused võib tegelikult põhjustada kaalutõusu.
4. De-stress. Me oleme kõik eri koguses stressi iga päev, kuid see on see, kuidas me sellega hakkama stress, mis teeb vahe. Võttes "alla tööajaga" puhata iga päev on oluline, et meie heaolu. Kõrge stressis inimesed on ka suurema tõenäosusega ülekaalulised.
Nii, nagu näete, on mitmeid asju, mida saate alustada tehes kohe, et kiirendada oma ainevahetust ja alustada kaotada kaalu kiiresti ja lihtsalt. Ohjad enda kätte ja milles vaimne otsustavust järgida ja saavutada oma eesmärke on hädavajalik igal jõupingutusi, et kaotada kaalu.