Kaotanud £ 5 nädalas saab teha ja seda saab teha igal nädalal, kui kaks asja on tõsi. Number 1, sul peab olema piisavalt kaalu kaotada. Teatud hetkel, sa lähed, et jõuda oma tervisliku kehakaalu (eesmärgi kaalu). Number 2, siis peab olema hea plaan ja kinni pidada. Nii, siin on 5 sammu kaotada £ 5 nädalas.
Valmista Vaimselt:
See on suur samm. Sa pead tõesti usun, et võite saavutada oma kaalulangus eesmärgiks. Sul on ka valmis olema järjepidev ja jõupingutuseks. Kui sa lähed minema kaalulangus kava oodanud ebaõnnestuda, ei lähe see üldse.
Selle asemel lihtsalt pilt ise ületades kaalulangus finišijoonel. Kas kõik, et saada, et mõtteviisi ja jääda seda. See võib tähendada mingi täheke süsteem, kus te ennast premeerida kohtumine iga kord nädalas eesmärk. See võib tähendada ka lihtsalt ümbritseva ennast positiivsete inimeste ja mõjutustele. See kõik sõltub sinust.
Ole realistlik:
Järgmine ots on realistlik oma eesmärke. Kaotanud £ 5 nädalas on realistlik. Kaotanud 5 päevas, teiselt poolt, on kindlasti ei. Kui teil on ebarealistlikud eesmärgid, sa lähed, et ei suuda, nii kord nädalas ja kui tegemist on oma pikaajalise eesmärgi kaalu.
Kasutage Program:
Seal on palju suuri tõestatud kaalulangus programmid seal. Nii, teil on teatud paindlikkus, millest üks valida. Oluline on valida üks. Kui sa ei ole kindel, milline neist, saada soovitusi oma arsti, sõprade ja pere või online kommentaare.
Kas Support System:
Suurim probleem, et paljud inimesed on koos kaalulangus on see, et neil ei ole abi ja keegi aru. Kui te olete dieedil ja teised inimesed oma maja ei ole, sa oled ilmselt läheb suuda. See on raske vastu panna, kui rämpstoitu süüakse kõikjal.
Nii saad oma pere kaasatud tervisliku toitumise ja tervisliku elustiili üldiselt. Samuti ei teeks paha liituda kasutada klassi koos sõbraga või alustage nädalas jooksmas või kasutada rühma töökaaslastele.
Do It!
Lõpuks, tee seda! See kõik on hea ja tore, et on plaan. Lihtsalt ei pane see maha. Miks panna maha "til homme, mida saate teha täna? Lõppude lõpuks, sa elada ainult üks kord!