Kui sa tahad kaotada £ 5 nädalas, või vähemalt lähedal nädalas, siis on tõesti vaja head mängu plaan. On oluline, sa tead, multi-step protsessi, enne kui kinni ta. Nii, siin on mõned lihtsad valikud, mida saab kasutada, et võtta, et soovimatu kaal õigus maha.
Kasutada vett ja kiudaineid oma eelise:
Esiteks, kasutada täielikult vett ja kiudaineid oma eelise. Toite, mis on kõrge kiudaine aitab täita sind kiiresti, nii et sa sööd vähem. Vahepeal vesi hoiab oma keha terve ja eemaldab need toidu kõrvalsaadused, loputades välja oma süsteemi kiiresti. Nii, see on võitnud kaalulangus kombinatsioon.
Rasvad:
Teil on vaja ka tunda vahe oluline rasvade ja transrasvhapete. Näete, transrasvad (hüdrogeenitud õlid) ei ole otstarbekas üldse. Tegelikult on kõik need tõesti on lisada rasva oma keha ja ummistada arteri. Sellepärast paljud valdkonnad on keelanud neid toiduaineid. Kindlasti lugeda etikette hoolikalt küll, sest mõned asjad sisaldada väikeses koguses transrasvu, isegi kui nende etiketid öelda teisiti.
Tervislik oluline rasvad seevastu on suur keha. Tegelikult, sinu keha vajab monoküllastumata rasvad, et see töötaks iga päev. Oliiviõli on üks hea allikas need. Samuti, pähklid, seemned ja kala on kõrge omega-3 rasvhappeid, mis on ka tervislik oluline rasvad.
Puu:
Üks parimaid asju, mida saate teha oma keha on süüa rohkem puu. Niisiis, järgmine kord, kui lähete toidupoes, kindlasti saaksin. Ära saada sama puu kogu aeg, aga. Sa oleks kaotanud palju kui kõik sa sõid oli õunad, näiteks. Mõned teised suured puuvilju ja marju proovida lisada mustikad, banaanid, virsikud, ananass, viinamarjad ja apelsinid. Need on vaid mõned paljudest puu võimalusi.
Tegelikult, kui sa tahad kaotada kiire £ 5, võiksite proovida kõik Puuviljadieet paar päeva. Puu on kõrge kiudaine ja toitainete ja vähe kaloreid ka. Niisiis, paar päeva puu peaks aitama teil kaotada, et Ärritav 5 £. Muidugi, hoida ära on teine asi täiesti. Kui soovite, et hoida kaalu maha, sa pead olema hea kasutamise kava ja kinni pidada.