Olen stressis viimasel ajal ja selle tõttu, sööke ei ole prioriteet. Selle tulemusena on mu sööki sagedus ei ole olnud nii järjekindel nagu enne ja veel ma ei meeldi see, mida kaaluga skaalal oli mulle. Niisiis, mida see jahu sagedus pistmist stress ja kaalulangus?
Kuna mu aeg on väga piiratud, kuna minu kirglik ajakava, ma leidsin, et mul ei ole aega süüa rohkem töötada, aeganõudev sööki. See on põhjus, miks ma olen kunagi olnud fänn süüa 5-6 toidukorda päevas. First, I ei ole aega,, et peatada, valmistama, ja sööma need, sööki. Teiseks, ma olen proovinud sagedamini sööki enne koos mitte nii häid tulemusi. Mõned inimesed, nagu kulturistid, võib teha ka seda tüüpi protokolle, kuid ma arvan, et see lihtsalt ei sobi minu ainevahetuse ja elustiili.
Uus lemmik "Dieet"
Niisiis, selleks, et hallata oma kaalu ja mitte lisada stress minu elu (poolt muretsemata, mida ma süüa päeva jooksul), I otsis lahendust, mis sisaldab väiksema eine sagedus samas hoidsin ja arvasin, mida sobib minu praegust olukorda kõige paremini. Ajal minu teadustöö, ma avastasin umbes täiuslik süsteem, mis teeb just seda.
Kui inimesed kuulsid harvemini sööki, nad kohe mõtlema "halb." See vähendaks oma ainevahetust ja põhjustada nälga režiimis. Süsteem leidsin näitas mõned usutav teadustöö kohta, kuidas süüa harvemini sööki tegelikult aitab meil põletada rasva kontrollides insuliin vastus, et nende mõju on meil põletamine hoida rasva ja kasutades seda energiat tõhusamalt.
Super Simple "Dieet"
Madala kalorsusega päeva koos 2 söögikorda kondenseeritakse in söömine aken of teie eelistus
Tasuta süüa päeva jooksul, kui saab süüa mida iganes sa tahad sees põhjus
Pärast minu esimese 2 nädala jooksul vahetanud paastumist stiil käesoleva protokolli, ma kaotasin £ 3, ilma et isegi üritab. See tähendab, et ma tegelikult ei lähe minu võimalus osta toidukaubad ma tavaliselt ei osta või luua toitumise kava. Ma lihtsalt ummikus peamiselt süüa kogu toit on minu madala kalorsusega, 2 sööki päeva. Parim osa minu jaoks see protokoll on seadsin, mida autor nimetab "tasuta süüa päeva" nädalavahetustel. Need on päevad, mil ma ei suutnud süüa rämps toitu või mitte-nii-tervislikud mõistliku summa, sest mu abikaasa ja ma pigem süüa välja nendel päevadel. Kolm (3) kilo või 1,5 £ nädalas ei pruugi tunduda palju, et enamik inimesi, kuid pidage meeles, et ma tegin seda vähese vaevaga. Minu treeningud hõlmas umbes 40 minutit intervall stiil harjutamiseks, 3 korda nädalas ja ma olin platoo juba väga pikka aega. Arvestades, et olukord, minu tulemused on üsna hämmastav.
Inimesed, kes teevad hästi see programm on inimesed, kes ei meeldi on suupisted või väiksemat einet kogu päeva. Üks tegur, et ma kalduvad kasutama, kui tegemist on kasutusele uusi toitumise minu elustiil on "compliancy." Kui teil on võimalik järjepidevalt seda pikka aega, sest see sobib teie elustiili, siis ta töötab väga hästi sulle. On sama tähele, et kui sa saad oma käed hästi kavandatud toitumise programmi, kuid ei suuda seda järgida, siis ei tee sa midagi head.
Kavatsen pidevalt harjutada seda eluviisi, kui see sobib minu elustiiliga kõige rohkem 5 päeva nädalas. Aga kui ma olen oma ideaalse kehakaalu ja ei vaja kaotada enam rasva, ma harjutada seda 3 päeva välja nädalal rohkem mõõdukas söömine päeva vahel. Kava on väga paindlik. Lihtsalt veenduge, et teil ei ole reegleid painutada liiga palju oma lühendatud süüa päeva, kui saad oma eesmärgi kaalu või keha rasvaprotsent.