Kas väiteid tõesti aitab kaalust alla võtta? Kas Positive Self Talk viga? Me teame, et negatiivne ise rääkida võib meid hoida isegi üritab teha seda, mida me teame, et me peaks. "Ma ei saa!" on väga tugev. Ja nii on "Ma arvan, et ma suudan!" Pea meeles, lasteraamat "Little võivad mootori".
Kindlasti, lihtsalt istub seal ja kinnitades ise, et võite kaotada kaalu ei ole ainus asi, mida sa pead tegema reaalne kaalulangus edu. Positiivne ise rääkida üksi ei ole magic bullet. See ei saa kahaneb teie kõht iseenesest, kuid kui seda teadlikult ja regulaarselt seda saab muuta oma mõttelaad ja aitab teil aktsepteerida seda, et sa pead kogu keha / mõistuse kaalualandamise programmi, et saavutada oma täiuslik keha pilt.
Positiivne ise rääkima ei räägi kuhugi ilma seda, mida sa pead tegema, on lihtsalt teha seda vähem stressi. See on umbes motiveerida ise asju muuta; umbes istutamine oma kavatsust nii sügavale alateadvuse osa oma aju, et teeme mõned asjad teisiti muutub automaatseks.
Niisiis, kuidas sa seda teha siis, kaalus kasutades positiivseid väiteid? Esiteks, teil on vaja teha kindel avaldus ise, et sa tahad ilme ja parem. Kujutle oma soovitud keha üksikasjalikult! Püüdke tunda, mida see asutus on tunne, nagu kõndimine, liikudes, on näinud olulisi inimesi oma elus. Peesitama komplimente saad. Isegi peeglisse vaadata, vaimselt ja vaata oma uus image.You leiad ise seda, mida sa pead tegema, et saada seal peaaegu pingutuseta.
Saladus peitub kordamine. Meenutage ise, nii tihti kui võimalik, et te olete kõik nii pühendunud, et saada tervem keha ja tasakaalustatud elustiili. Ütle endale valjusti, kui imeline sa tunned, kui sa oled oma eesmärgi saavutanud, ja hoida korrates need avaldused ise tõeliselt teha neid ise.
Järgmine, siis tuleb otsustada, kui palju täpselt kaalu soovite vabaneda. Kas teil on vaja muuta oma dieeti või tegevuse rutiinne või mõlemad? Võibolla ainult kadunud energia ja elavat ootab terve keha?
Kuidas rasva sa arvad, et oled? Võibolla on ainult harjunud mõtlema sa oled liiga raske, sest mingil ajal sa olid, või et kõik alati tundub, et rääkida "toimub toitumine".
Järgmine, peate oma arstiga ja saada täielik füüsiline. Leiad välja kõik tervise-piiranguid pöörata tähelepanu enne, kui hakkate treeningprogrammi või ranget dieeti. Võib-olla teie probleem tuleb ravida retseptiravimite või eelistatavalt looduslike toidulisanditega. Kui teie ülekaal pärineb söömine vale ja / või ei ole piisavalt kehalise, seal on palju looduslikku energiat täiendab ja isegi tervisliku rasva ja süsivesikute blokaatorid ja kiudaine preparaadid võimalik toetada oma püüdlustes kaalus terve tee. Arst võib soovitada toidulisandite vitamiine.
Julge astuda fakte, siis sa tead, kuhu suunata. Sa tead, mida ütled endale, vaimselt. Võite hakata iga päev, isegi tunni, väiteid motiveerida ennast, et muuta oma elu rutiinne hea ja kaalus kiiresti. See võib olla sama lihtne kui võttes täiendada kilpnäärmehaigus regulaarselt või kõva nagu alati trepist asemel lifti.
Relvastatud professionaalne infot oma füüsilise seisundi saate teada, mis toimub, et kõige kasulikum oma quest.Look selle üle enne oma positiivse ise rääkida istungjärgul ning lubada endale rääkida, kuidas imeliselt terve, stiilne ja fantastiline tunnete kord olete saavutanud oma eesmärgi. Tutvuda materjalide tihti. Nad on rahustav ja teile meelde oma eesmärki ja juhinduda line täita seda. Harjuta oma väiteid kindlal ajal iga päev. Tee visualiseerimise uue sa harjumus. Kas pole tore? Ka sina saad aidata ennast väega meelt, et alustada ja hoida tervislikku toitumist ja elustiili, mis töötab teie jaoks parim ja vabaneda kaalu püsivalt.