Kui soovid kaalust alla võtta, siis ilmselt ei tohiks juua
See on kindlasti võimalik pääseda, kuid see ilmselt ei ole hea mõte, et alkoholi kui sa üritad põletada palju rasva. Joogivesi võib tõesti kahjustada kaalulangus rutiinid rohkem kui muud liiki fitness rutiinid. Joomine ei aita oma rasva kadu või parandada oma toitumine. Kui teil on vaja põletada rasva ja lihtsalt peab jooma, proovige usinalt jälgida ja piirata oma muude kaloreid.
Et säilitada kaal proovida veidi mõõdukalt
Kui olete oma kehakaaluga rahul ja tahavad hoida seda, et teed oma ülejäänud elu proovida joomist mõõdukalt. Kui juua vaid aeg-ajalt ja juua ainult mõned joogid neile paar korda siis oluliselt piirata kalorite tarbimist alkoholi. Proovi salvestada märjuke restoranide ja nädalavahetusel puhkuse. Joomingud ja korduv purjusolek on nuhtlus oma fitness rutiinid. Ja hoiduge neid Ärritav pohmelli. Hommikune iiveldus ja dehüdratsioon ei aita treeningu.
Ärge alustage joomist rutiinist
Tarbimist vähendada, mida ei joo iga päev. Kuigi aeg-ajalt jook võib olla süda terve, siis ei ole kasu oma vöökohale või oma treening rutiinist. Kaloreid harilik joomine võib tõesti hakata küündivad nii proovida, et kõrvaldada oma peale tööd juua või õhtusöök juua oma nädal.
Jälgi kaloreid
Kui te otsustate, et juua, arvestage, kui palju kaloreid te söömisega. Hele õlu võib ainult tagasi veidi üle saja, kuid segujoogid võib olla tõeline gut Busters. Hoia notepad teile ja kirjutage kalorisisaldust iga kord, kui juua.
Sööma
Söö päeva alguses, et "purjus munchies" ei hoia sa hilisõhtuni. Üks põhjus, et kaalutõus on omavahelist joomise mehed kui naised, et mehed kipuvad juua ja süüa samaaegselt (arvan purjus nachos ja kanatiivad). Naised sageli juua söömise asemel. Pole hullu, võib tõesti lisada ekstra kaloreid oma õhtu joomise.
Kõrvaldada toitudega
Joomine võib teha need ekstra toitudega, mida tavaliselt vältida heli pildi ahvatlev. Alkohol on teada, et piirata inimeste takistused ja see on ilmselt osa probleemist. Kui te ei kavatse juua proovida madala rasvasisaldusega dieeti.
Drop süü
Kui te ei kavatse juua vastutustundlikult siis see peaks olema midagi nautida. Ära lase süü imeda lõbu läbi elu!