Paljud inimesed leiavad, et see suhteliselt lihtne kaotada märkimisväärse summa kaalu lühiajaline. Ilm seda tuleks läbi dieedi, kasutamise, või muid meetodeid, nagu kaalulangus pillid, inimesed on tavaliselt edukas kehakaalu lühiajaline. Kuid pärast nende esialgset kuudel kaalulangus, paljud ägenemise ja panna kaalu tagasi. Teades, miks ja kuidas see kaal tagasi tuleb on need võti pikaajalise edu. Te peate kindlaks, mida on põhjustanud oma kaalutõusu ja kõvasti tööd, et muuta need harjumused pandaks kaalu tagasi, kui olete kaotanud.
Esimene asi kaaluma seda, miks olete kaotanud kaalu. Palju inimesi dieeti ja kaalus mitmeid erinevaid põhjuseid, mis kõik kehtivad. Näiteks selleks, et saada paigaldaja ja tervemad, eriline sündmus nagu tütre pulmas või tervislikel põhjustel nagu, et aidata kontrollida diabeedi jne Mõned neist põhjustest on kehtiv, kuid see ei tohiks olla ainus põhjus! Kui soovite otsida hea suvel oma ujumistrikoo, kasutada seda lühiajalise motivatsiooni. Aga igaüks peab mõistma, et kehakaalu ei ole lihtsalt, et sa näed hea välja. Kui sa tõesti aru, kasu tervisele kehakaalu, siis seda ära. Kasuta järgmisi motivatsiooni jätkata teiega kaalulangus jõupingutusi, kui olete jõudnud oma eesmärgi. Kehakaalu aitab; suurendab südame ja kopsude funktsioon, et sa süda tugevamaks ja vähendab paljude haiguste riski ning haigusi nagu diabeet, südameinfarkt ja insult, te tunnete ennast paremini ja rohkem energiat kogu oma päeva ja siis on tugevam ja paigaldaja lihased vähendada tervisehäired nagu tagasi ja liigesevalu.
Teine asi, mida tuleb arvestada, on see, kuidas nad panna kaalu esimese koha, ja nende küsimuste lahendamiseks. On tuntud tõsiasi, mõned inimesed süüa nii mugavust, teha neile parema enesetunde pärast tunne stressis või depressioonis. Moehullus toitumise hästi vähendamisel kaalu kiiresti, kuid mõne kuu pärast, on need olemasoleva põhjused söömine ei käsitleta, siis langevad tagasi vanade harjumuste. Isegi kui see nõuab külastada oma arsti või isegi psühholoogi tasub rääkida kellegagi psühholoogiline põhjused söömine ja neid küsimusi lahendada. See teeb suur erinevus pikaajalise edu oma kaalulangus jõupingutusi.
Pikaajaline kaalukaotus hõlmab elustiili muutused. Dieet pillid ja moehullus toitumise töötada lühiajaliselt, kuid sa ei saa tablette igavesti. Nad on suurepärane võimalus käivitada teie kaalulangus jõupingutusi, kuid lõppkokkuvõttes on tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline koormus on whats vaja.