Kas mõni neist tüüpi müügi pigi on teile tuttav?
: "Järgi Meie 12 Step Program jaoks BRAND NEW BUM!"
"See toode on põletada rohkem kaloreid kui sa isegi teadsin."
"Kui naine läks kleit Suurus lihtsalt mõtlema meie toidus!"
Okei, nii et need näited võivad olla natuke liialdatud. Aga seal on tõesti mõned väga naeruväärne kaalulangus programm väidab seal.
And seal on palju of kallis ones liiga.
Kas teadsid, et seal on üsna vähe füüsilised abinõud suurenenud ladustamiseks rasva, et sa ei pea maksma peenraha? Kui palju uurimistööd tegite enne hüppasin oma viimase flash-moehullus dieeti?
Järgmine kord proovida füüsilised abinõud nende toitumine ja kaalulangus programmid ei taha, et sa teaksid.
Sa võid olla üllatunud, mida üks kõige tõhusamaid kaalulangus programmid tegelikult on. Tee seda iga päev. Vahel sa saad liiga palju.
Aga mõnikord sa ei saa piisavalt.
Magama!
Magamatus põhjustab palju ohtlikke ja raskeid kõrvaltoimeid - ka suurema ladustamiseks rasva! Võite dieet kõik soovid, kuid kui te ei saa kunagi piisavalt magada, siis on ebatõenäoline, et saavutada tulemusi, te töötate nii raske.
Miks ei puudumine of sleep kaasa aitama to kaalutõus?
Paljud meist ei saa kaugeltki piisavalt magada, et terveks jääda. Me elame nopeatempoisessa ühiskonnas. Seal on alati midagi muud, mida võiks Täites alati teise punktina to-do list. Inimesed ohverdama magada, et saada rohkem teha kogu aeg! See võib tunduda, nagu oleks meie kehad on hästi suutnud kohaneda unepuudus - aga see ei ole nii.
Kui keha ei ole piisavalt magada, siis automaatselt reageerib energiapuudus kui stressor. See hõlmab toodavad anti-stress hormooni kortisooli. Kortisool tekitab üsna vähe soovimatuid sümptomeid kehas - üks neist on suurenenud määra rasva ladustamiseks.
Kontrollimatu kaalutõus.
Te võite end tunda nagu kuigi olgu see kuitahes sageli teie füüsiline koormus, või kuidas hästi sa sööd - sa lihtsalt ei saa shed need ekstra naela! See võib olla, sest sa lihtsalt ei maga piisavalt.
Või äkki on sul tunne nagu ükskõik kui palju või mida sa sööd, siis on alati iha rohkem midagi. Ja see, mida sa sööd ei anna teile piisavalt energiat, et saada läbi päeva. Seda seetõttu, et lisaks kortisooli, magamatus mõjutab ka vabanemist leptin. Leptin on hormoon, mis reguleerib isu ja kontrolli nälg. Mittetoimiva vabastamist leptin, keha võiks arvata, et ta peab sööma rohkem - kuigi see tegelikult ei ole. Rohkem uni võib suurendada enesekontrolli, kui tegemist on toiduks.
Sleep on ilus asi! See on võimalus, et värskendada ja uuesti oma päeva. Võite lasta muretse, lülitage oma näriv mure paar tundi. Miks me selle pidamine nii kerglaselt?
Mitu korda sa naersid mailiga unepuudus? Kurtnud kui hilja sul eile koju? Ranted umbes unetust?
On aeg lõpetada räägime magamatus ja alustada millega ta.