Mis on avastanud, et ülekaalulisus ei ole nii palju teha koos toiduga, sest see on pistmist emotsioone, et inimene tunneb, et on kas valulik, ebameeldiv või lihtsalt ei oska. Mis siis jõuab juhtuda, et inimene tunneb end ebamugavalt emotsioon ja tõmbaks ise selle emotsiooni süües.
Aga ei ole toit, mis suudan stress, ei ole toit, mis suudan üksindus, viha, igavus, hirm, süütunne või tundeid puudulikkus. Seega inimene hakkab see hävitav tsükkel paha, tõmbaks, tunnen end halvasti, tõmbaks. Kuna emotsioonid on ei tegelda, siis tuleb alati tagasi.
Trikk on teada, mis tunne teil on tunne, ja kui võtta meetmeid, et hoolitseda emotsioone.
Võtame näiteks koju tulles pikk stressirohke päev tööd. Niipea kui sa uksest sisse, siis pea külmikus või kapp ja ostke oma lemmik, lohutav toit. Mida sa tunned arvatavasti ei ole nälg, vaid pigem stressi, ja ainus viis sa tead, kuidas toime tulla stressiga ja mugavus ise on koos toiduga. Toit võib võtta oma meele ära oma stressi jaoks vähe aega, kuid kui on tunne süüd, et sa sõid midagi, mida sa tunned, ei peaks olema, või mis sa sõid liiga palju. See süü on lisatud, et stress, mis oli kunagi tegelenud ja nüüd tunned veel hullem. Tuleb tuttav ette?
See on nõiaring, mis saab peatada ainult käsitledes emotsioon, mis põhjustab kõik ebamugavustunne esimese koha.
Kui see emotsioon on nõuetekohaselt käsitletud vajadust söövad kõrvaldatakse! Vajadus tõmbaks on läinud!
Häirivad (söömine) tuleb asendada millegi muuga, mis annab teile mugavust. Võibolla see on, kus jalutada, kutsudes sõber, kuumas vannis, mõtiskledes, trenni uinakut, lugemine lõbus raamat, või mängides arvutimäng. Mida iganes sa ei mõtle, et annaks teile mõned rahu ja mugavust võtab koha söömist. Aga ta peab tegelema mis emotsioon on. Anger käsitletakse erinevalt igavus või stress.
Alusta teadasaamisest mis emotsioone vallandada sa süüa emotsionaalne põhjustel, kui tegutsema hakata hoolt vajavad asemel segama end ta.