Sellest ajast sa olid vähe, ja enamiku oma kooli elu, siis tuli kehalise kasvatuse üheks oma väike teemasid. See lihtsalt näitab, et liikumine oli tähtis osa sinu elust, ja aitas sul jääda sobivad.
Nagu te vananedes sa teadvustad endale üle kogu füüsilise heaolu ja eriti figuuri. Nüüd, kui olete lisanud kaalu, oma mõtted kaotanud extra pagasi. Kui keegi ütleb teile, et te ei pea kasutamise või mis tahes füüsiline aktiivsus kaalust alla võtta, siis, et inimene on lihtsalt vale. Koos söömine tervislik toitumine, liikumine on kõige tõhusam viis, et heita oma liigsed kilod ja liigne rasv. Keegi ei saa rõhutada seda rohkem kui arst või eriarst, et asi.
Südame harjutusi eelkõige oma südame löögisagedust ja tugevdada oma kopse. Nad aitavad tervetel vereringet. Ka need kiirendada oma ainevahetust, mis on oluline kehakaalu. Hea asi on see omamoodi kasutada on, et sa saad seda teha mitu korda nädalas, ilma saada vigastada. Teil saada täielikku kasu sedalaadi töö-out, siis tuleb seda teha korralikult ja olla järjekindel.
On olemas erinevat tüüpi südame harjutusi, et sa pead valima ühe sobib teile ja teie üldist tervislikku seisundit. Teavitatakse hulk kaloreid, et te võtate lugedes silti toitude ostmist. Pange tähele, et seal on püsivaid tulemusi sobitada kaloreid teil on vaja põletada.
Siin on kolm liiki südame harjutused.
Mõju tegevus - Need harjutused, mis annavad teatud mõju teie südame löögisagedus. Inimesed, kes on väga ülekaalulised võib tegelda selline tegevus nagu kõndimine. Neil on võimalik põletada mõned kalorid näiteks 170 kalorit säilitades kiiruse 4mph.
Suure mõjuga tegevusi - sõnadega kirjeldada neid hästi. Need harjutused, mis suurendavad südame löögisagedust kuni väga kõrge tase. Inimesed, kes soovivad kaotada oma ülekaalust poolt higistamist võib minna neid tegevusi. Nad võib põletada umbes 270 kalorit, kui sõidetakse 5mph või põletada 300-400 kalorit ühe tunni istungil samm aeroobika.
Kogu keha tegevus - Need harjutused, mis hõlmavad kogu keha lihaseid. Inimesed, kellel on kogu keha töö-out võid valida need, nagu ujumine, kus võid põletada umbes 270 kalorit. Teades oma kaal ja hulk kaloreid te võtate läbi toitu süüa, saate nüüd alustada püsivaid tulemusi, mis sobiks teile kaotada ülekaal nautides oma töö-out.