Kaotanud armastuse käepidemed ei ole kiire ja lihtne asi! Sa ei saa lihtsalt teha mõned pool treeningu iga kord mõnda aega ja on oma armastuse käepidemed lihtsalt sulavad. See võtab mõned tööd ja mõned muutusi oma igapäevast rutiini. See ei ole võimalik põletada rasva ainult armastuse käepidemed ala, nii et te ei kavatse vaja põletada rohkem rasva üldiselt keskendudes samas mõned asjad, mis aitavad suurendada rasva põletamine armastuse käepidemed ala.
1. asi, mida sa lähed pead tegema, on põletada rohkem kaloreid. Parim viis põletada palju kaloreid on treening sageli. Ma soovitan seda nii jõutreeninguga ja südame. Jõutreeninguga aitab suurendada oma lihasmassi, mis suurendab teie ainevahetust isegi istudes ümber. Nii hoone mõned lihaste omakorda teid kalorite ahjus. Siis ka, kui teha südame nagu jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, matkamine, jne siis kasvab põletamine palju kaloreid ka.
Võite põletada palju kaloreid teed kas üks, kuid kui te mõlemad olete suurendada. Kui oled algaja, et trenni lihtsust arvesse, kui palju te teete.
Ärge lihtsalt ärkama homme ja hulluks minna koos treeningu või teil on väga, väga valus ja ei taha treening nädalas. Samuti võite end vigastate, mis oleks veelgi halvem. Teine võimalus, et aidata põletada mõned ekstra kaloreid terve päeva, on lihtsalt rohkem liikuda, nagu trepist asemel lifti, jalutada tööle või poodi jne
2. asi läheb pea olema muutusi oma toitumist. Sa ei pea minema mõned hull näljadieeti või söövad imelikke asju, ja ma ei taha õpetada, kuidas seda teha. Ma tahan õpetab, kuidas kaotada oma armastuse käepidemed aga naudivad elu ja muutub terve üldine. Nii süües muutus saab olema terve üks. Esimene söömine muutus on see, et sa pead sööma looduslik toit. By loodusliku toidu mõtlen toiduaineid, mis on kasvanud maast või on kasvatatud toit maast, so "taimi ja loomi". Meie kehad olid mõeldud seedida ja kasutada toitaineid need toidud, need ei olnud mõeldud kasutama kemikaale, mida leidub palju töödeldud toidud. Looduslik toit on rohkem toitaineid neile, et teie keha vajab, et toimida ja suurendada oma ainevahetust. Ka looduslik puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid on palju kiudaineid neid, mis aitavad teil end täis, et sa ei söö nii palju kaloreid. Lean valgud on vajalikud, et taastada lihaste olete kasutanud ja valk on ka aeglane seedimisega nii, et see aitab suurendada oma ainevahetust. Kui võimalik süüa mitu väiksemat einet kogu päeva. See hoiab oma ainevahetust rohkem ja aitab teil ei saa päris näljane ja siga välja hiljem.
3. asi, mida sa pead tegema, on juua palju vett. Sinu keha vajab vett toimima igati. Nagu te suurendada kalorite põletamine pead vett, et aidata hoida sa lähed ja loputage välja toksiinid ja suurendada oma ainevahetust.
4. asi, mida sa tahad teha, on keskenduda armastuse käepidemed ala ja teha mõned harjutused, mis aitavad pingutage lihaseid armastuse käepidemed ala ja suurendada verevoolu neis valdkondades suurendada rasvade põletamist. Mõned neist harjutused on: pool paindub, kaldus crunches, tavaline crunches, tagasi laienduste ja kergitab.
Loodan, et need asjad aitavad teil kaotada oma armastuse käepidemed ja suurendada oma üldist tervist ja fitness.