Iga päev, on inimesed, kes login Internet ja tüüp kaalulangus või dieedi nõuandeid otse otsingumootori internetis aken. Nad on pettunud nende katsed kaalulangus enne. Muidugi, nad kaotanud paar kilo. Aga niipea, kaal tuli kohe tagasi, ja siis mõned.
Uurime 3 peamist viga, et paljud inimesed teevad, kui nad üritavad kasutada kaalu. Esiteks, sa pead aru saama, kuidas oma toiduvalikut mõjutab teie kaalulangus jõupingutusi. Me kõik oleme kuulnud mõttetera "kalor kalorite", kuid see ei ole lihtsalt tõsi. Ja mass reklaam "tervislik toit" on ujutatakse meid kõiki.
Võtame pilk 3 kõige levinum toitumine vigu inimesed teevad valides toiduaineid süüa.
Viga 1: Süüa liiga palju suhkrut! Väldi rafineeritud süsivesikuid iga hinna eest. Need on pakke nagu suhkur, jahu, sodas, leiba, pastat, magustoidud, jms. Põhjuseks on see, et need on tühjad kalorid ja murda kiiresti keha. Glükeemiline indeks on skaala, mis ütleb teile, kui kiiresti toit on jaotatud ja see mõjutab teie veresuhkru taset. See vallandab sündmuste kaskaadi, mis lõpuks põhjustab teil talletada rasva. Kui sa tahad kaotada rasva, siis tuleb neid vältida toiduaineid. Söömine rasv ei tee teid rasva söömine rafineeritud süsivesikuid teeb! Kas sa tahad teada, kõige hullem? Pärast süsivesikud lagundatakse ja salvestatud, see siis vallandab ebanormaalne nälg, põhjustades teil ihkama süsivesikuid ja olla näljane jälle väga kiiresti.
Viga 2: Tarbivad "dieet joogid" ja "ei ole suhkrut lisatud" toitu, mis on magustatud kunstlikke magusaineid nagu sorbitool, sahhariin, aspartaam ja sukraloos, et need on tegelikult sulle halvem kui suhkur ise. Kõik need kunstlikud magusained on seotud vähi, kasvajate ja ülekaalulisus. Jah, kunstlikud magusained põhjustada kaalutõusu takistades keha loomulikku hormooni. Uuringud on näidanud, et kui inimesed loobuma nende igapäevane "Diet Drink" (täis aspartaam) nad kiiresti kaotada kuni 10 £ lihtsalt kaotades tarbimise see mürgine magusaine.
Viga 3: Uskudes, et "dieediga" on ainus viis kaalust on kindel viis sabotaaži oma kaalulangus jõupingutusi. Piirates kalorite summast väiksem keha vajab keha aeglustab ainevahetust, takistades oma jõupingutusi, et kaotada kaalu. Ja arvan, et mis juhtub, kui sa sööma rohkem kaloreid jälle? Sinu keha riputada neid kaloreid isegi tihedamalt, ja te võita algse kaalu tagasi ja rohkem! Et kaalust alla võtta, pead sööma!
Vältides neid 3 top toitumine vigu, oma jõupingutusi, et kaotada, et inetu ja ebatervislik kaalu (ja kaotada rasva) on märgatavalt suurem.