Dieet ja toitumine käivad käsikäes. See on üks punkt, mida ma olen arutanud üks minu blogisid. Kui olete lugenud minu artikleid, siis tahaks olla tuttav rasva kadu kava, et ma olen võrreldes traditsiooniliste toitumise, et enamik meist on tuttav.
Täna ma edasi seletada minu teist punkti, mis on hooajaline toitumise.
Kui olete kunagi sattunud selle idee siiani siis oleksin mõelnud midagi sarnast: "Hooajaline söömine? Kas see tähendab, ma ainult saada süüa teatud ajal aastas?"
Noh, selline ...
Perioodiline söömine on veel, mis see on. Tegelikult, isegi kui sa arvad, et sa pole kunagi kuulnud seda enne, siis ilmselt juba järgima selle mõiste ulatust. Lõppude lõpuks on enamik inimesi osta puu-ja köögivilju, kui nad on hooaeg: see on odavam, pluss nad maitse parem. Mõtet õige? Te võite juba aru, et hooajaline sööki on tervemad. In the end, peamine põhjus, nad maitsevad nii suur on, sest nad on tõkisking täis toitumine.
Miks me ei alusta välja valides lihtsalt värskemaks rohkem värvikas puu-ja köögivilju? Kas olete kunagi mõelnud, et värske carb põhinev sööki on palju kergemini kättesaadav suvel võrreldes talvel?
Mõtle sellele: meie esivanemad ei olnud muud valikut, kui süüa seda, mida loodus pakub neid. Puuviljad, köögiviljad ja aeg-ajalt nende loomade liha, et süüa, mida emake loodus pakub neid. Ei nad elavad kauem? Jah, mõned isegi elanud üle 100 aasta vanad. Mis annab aimu, et nad elasid tervemat elu võrreldes meie, kes toetuvad mida talud ja toidupoed pakuvad meile. Varem toidu oli kõike uuesti toidab meie keha ja ei ole lihtsalt midagi anduma ja on 3 korda või isegi 5 korda päevas.
Lubage mul teile maalida värske kontseptsiooni teile korilane:
Suvel, siis oleksin ümbritseb palju puuvilju, värvilised köögiviljad ja hea summa täisteratooteid. Liha, keha rasva ja värsked mereannid oleks ka olemas, ja sa kindlasti nautida neid peaaegu iga päev, kuid lopsakas värskete toodete ringi, et sa tõenäoliselt keskenduda peamiselt taimsete kütteainete.
Nüüd tuleb sügisel. Sa märgivad, et maa ei ole päris nii helde ja värske carb pakkumine on hakanud vähendama. Seega sa sööd iganes on olemas, kuid võimalik puudumine rikkalik taimede olemasolu tooks korin kõht ja surve sa investeerida mõned lisaenergiat otsite maitsev liha koos paari pähkleid, seemneid ja-marjad, mis on just hakanud ilmuma.
Kui talvel tabamust, oma esmase pakkumise carb on pähklid, seemned tooteid ja marju, mis on hakanud olema küllaga. Sa oleks välja jahi liha kui sul võimalus, kuid oleks nõus tõde, et kõige olendid on läinud talveunest kehvasti kohe. See koos lühema päeva ja jahe ööd tähendab soovite alustada oma isikliku talvitusperioodiga, magab nii palju kui 15 tundi ööpäevas. Seega sa tegelikult ei vaja palju toitu hoida sa lähed. Pealegi, sa tahaks omada kena rasvakiht jääda maha, loomulik ja vajalik tagajärg oma suveaega carb-fest.
Nüüd kevad algab. See on aeg, et saada natuke aktiivsem, puhata veidi väiksem, ja ka investeerida suuremat aktiivsust oma jaht. Söömine loomulikult hakkavad üleminek peamiselt valku / keha rasva pigem suurem carb tarbimist.
Jooksul meie tänapäeva maailmas, kus see on "alati suvi", sest supermarket shopping tagab süsivesikute, see on lihtne unustada meie keha on arenenud üle 100s aastat ning et meie füsioloogia ikka toimib samamoodi nagu enne. Ma ei ütle, et sa peaksid kasvatama hakata oma Köögivili ja puuvili või minna rummaging on oda või kirves oma käsi. Olen vaid rõhutada, et mida peaks arvestama meie esiisa dieedi kava.
Aga on perioodiline söömine väärt Trouble?
Absoluutselt! Korpus on valmistatud hoida keha rasva kogu suve jooksul. See tõesti on võimalik, et aidata teil püsida elus kogu jahedam aastaaega. Söömine süsivesikuid näiteks puuvilju, köögivilju ja terad sobib sel ajal ja võib olla kindel, saate oluline toidu mitmekesisuse, mida sa sööd. Aga jah, see võib tähendada, et teil kaalus juurde, isegi kui sa kasutada seda.
Nüüd ma tahan, et sa teise taluda mõtet. Ma arvan, et sa ei ole iseseisev "Ahhh" reaktsioon veel. See võib aidata teil veelgi.
Meie esivanemad süüa põhjal, mida loodus dikteerib. Nad söövad palju suvel salvestada energiat, et aidata neil ellu jääda ja olla isoleeritud talvel. Nad alateadlikult lahti ülejäänud need salvestatakse rasvad kevadel, sest nad on kõvasti tööd, et midagi koristada ja süüa kui hooaeg tsüklit tagasi suvel. See oli loomulik tsükkel neile. Tänapäeval aga sööme palju, isegi kui ei ole vaja salvestada neid tarbetuid rasva ellujäämise või isolatsiooni. Noh, mitte, kui te plaanite talvituvad Alaska või Antarktikas.
Meie esivanemad töötas kogu hooaja kaotada, et ekstra kaalu, mis tähendab, episoodiline 30 minutit treeningut ei aita teil shed nende soovimatu rasva. See võtab rohkem distsipliini ja pühendumist, et saavutada uskumatu keha olete eesmärk.
Usun, perioodiline söömine on üks lihtsamaid ja kindlasti kõige targem meetodeid kasutada, kuidas keha on valmistatud tegutseda. Kas te olete valmis seda proovida?