Kas on võimalik käivitada oma Fat Away?
Regulaarselt kuulan inimesed mulle need hüpped jooksulint teha püsivaid tulemusi. Kui ma küsida, kui palju aega nad investeerivad töötab ja saan vastuseid, mis erinevad 20 minutit kuni mitu tundi. Minu küsimus on, kas need inimesed tegema cardio kasutamise kohta jooksulint masin, kuna nad lihtsalt nautida jooksmist, või on keegi veenis neid nad saavad põletada rasva teed seda?
Eeldan, enamik neist kulgema kasuks rasvapõletuseks ja mitte paljud neist tõeliselt nautida töötab. Jube uudis inimestele, kes juhivad rasva kadu on see väga vähe, et aidata neil põletada rasva. Loe edasi ja ma selgitan.
Kas olete teadlik, et saate tegelikult kasutada-up rohkem kaloreid jalgsi erinevalt töötab? Mõnikord töötab ja kõndimine võib põletada peaaegu sama palju kaloreid rasvast. Oluline on kiirus, kus sa iga harjutuse.
Kokku töötab Kalorid Kasutatud = (kehamassi naela) x (0,75) x (Range Miles)
Walking Kalorid Kasutatud = (kehakaal naela) x (0,53) x (Vahemaa näit)
Energiakulu jalgsi ja kulgeb, "Meditsiin ja Teadus Sport ja teostamine, detsember 2004
Aga kiirus, millega sa jooksed ei mõjuta hulk kaloreid kasutatakse. Teiselt poolt, kui kasutate rohkem kaloreid kiiremini sa suudad. Niipea, kui te jõuate viie miili-per-tund, kui hakkate põletamine rohkem kaloreid tunnis käimine kui üks ei tööta.
Mis tähendab, et mõned kus neli kuni viis mph käimine algab põletad rohkem kaloreid võrreldes töötab. Seal on ka palju vähem vigastusi inimestele, kes kõndida. Valusam seotud uudiseid jooksmine või kõndimine, on vähe kaloreid, mis on tegelikult põletada teed kas.
Kujutleme sa kaal 180 £ ja sa ka jalutada või joosta 5 miili-per-tund 2,5 miili, mis põleb umbes 337 kalorit. See viib teid umbes pool tundi rasket algust.
Sõnastus näeb välja selline 180 naela x 0,75 x 2,5 miili = 337,50
Kui hinnata seda nii, et sa ei saada palju altkäemaks põlenud kaloreid pool tundi vaeva paned sisse Kui kaalutakse isegi vähem, põletatud kaloreid saab olema vähem. See on kohutav uudis neile, kes usuvad, et töötab jooksulint masin aitab neil hoida kuju. Faktid on, siis oleks sulatada välja umbes 80 kalorit lihtsalt puhkamisele tund.
Tõepoolest, midagi on parem kui mitte midagi, aga nii väike summa kaloreid põletada on drop-in-the-kopp kõik, mis töötavad.
Kui sööte hirmus dieet ja liigne söömine, töötab ennast surnuks jooksulint masin ei saa kunagi aidata. Ainus viis põletada ära rasv ja kehakaalu on süües vähem kaloreid rasvast kui teie sulavad. Ühtegi summat jooksmine või kõndimine teeb dramaatiline mõju kuni leiad toitumise kava, et te olete võimeline kinni.
Absoluutne parim viis vähendada liigne rasv ja hoida ära on avastada toidu kava, kus sa sööd vähem kaloreid kui sa sulavad. Söö Peatus Söö on toitumise kava, mis teeb just seda, ja võimaldab teil süüa pakke teile meeldib isegi kui kaotada keharasva.
Töötab jooksulint on hea ja saab kindlasti aidata teil põletada isegi rohkem kaloreid. Sest pistis on väike, siis võiksite jätta jooksulint oma hamster ja kasutada Söö Peatus Söö kaalus. Sidumine fantastiline söömine rutiinne koos oma cardio treeningu, rasva on läinud üldse aega ja sul on lähenemisviis, et hoida ära kogu eluks.
Copyright 2011 Scott Michael Ringo