Kui sa ei tea, mida saladus kehakaalu on, ei ole olemas. Enamasti kehakaalu on kõike teha tervet mõistust valikute ja elustiili muutused. Kuid mida muuta ei kavatse sõltub palju nii teie, kes te räägite.
Professional arvamus:
Sa peaksid alati olema veidi ettevaatlikud "professionaalne arvamus." Ühelt poolt, toitumisspetsialistid ja isikliku koolitajad on koolitatud, kuidas aidata inimestel kaalust alla võtta, jah. Teiselt poolt on aga ka neid maksta oma teenuseid ja nõuandeid. Niisiis, kui te lähete jõusaali nõu, nad ei kavatse öelda, et saada jõusaali liikmeks. Kui te lähete toitumisspetsialisti, nad ütlen teile, et võtta oma "eriline segu" toidulisandiga.
Õige vastus:
Õige vastus võib olla kas üks või teine, see võib olla nii või see võib olla ka mitte. Palju sõltub sellest, kes sa oled ja mida te vajate, samuti kui palju kaalu pead kaotada. Seega, kui saada professionaalset nõu on hea, siis võite alustada ka väiksemaid muudatusi ja tasapisi tööd teed üles. Siin on mõned ettepanekud.
Juua vett:
Dehüdratsioon on number üks põhjus palju terviseprobleeme. Mitte ainult seda, kuid vesi on suurepärane õhetus toksiinid ja soovimatu jäätmete (mis kaalub üsna vähe) välja oma süsteemi. Samuti lisakasu on see, et joogivesi kipub maha suruda söögiisu. Nii, teil on vähem tõenäoline, et söövad liiga palju asjatut suupisteid, mis aitab teil shed soovimatu naela.
Stay Active:
Leia uusi ja lõbus, kuidas jääda aktiivseks ka. Aktiivsemad te olete, seda rohkem kaloreid saab põletada. Kui teil juhtub olema toidulisandite reguleerida oma ainevahetust, jäävad aktiivseks aitab suurendada keha rasva põletamine tõhusust veelgi.
Seal on palju liike füüsiline aktiivsus. Jalgsi või sörkimine on ilmselt kõige lihtsam, sest sa ei saa seda teha igal pool ja igal ajal. Siiski saab ka sõita jalgratastega, ujuda, võtavad sport või isegi tantsima minna paar ööd nädalas. Asi on selles, et lihtsalt edasi liikuma.
Metabolism:
Rääkides reguleerivad ainevahetust, pead, et aidata oma ainevahetust mööda natuke. See tähendab, lõigates välja rämpstoitu. See tähendab ka süüa rohkem puuvilju, köögivilju ja muid tervislikke suupisteid. Teie keha tänan teid kiire kaalulangus ja parem tervis.